7 façons de perdre du poids pour paresseux

Saviez-vous qu’il existe une série de tours qui peuvent nous aider à perdre du poids facilement sans avoir besoin de grands efforts ou de vous tuer dans le gymnase? Nous convenons qu’avec une alimentation équilibrée adéquate et un exercice physique quotidien, les résultats seront évidents dans beaucoup moins de temps, mais si cela vous coûte vous pour vous activer ou que votre emploi du temps ne vous donne pas une marge pour beaucoup d’activité, vous ne devriez pas perdre ces conseils.

perdre du poids pour paresseux

astuces pour perdre du poids sans grands efforts

êtes-vous sûr Vous avez faim?

Des études révèlent que dans 80% des occasions dans lesquelles le corps semble crier: « J’ai faim! », il s’agit d’une soif.

Solution buvez-vous beaucoup d’eau, même lorsque vous n’avez pas trop de victoire,

Un autre tour est de prendre un verre d’eau cinq minutes avant de manger, est un moyen de faire le désir de nourriture ingérer du liquide avant la nourriture. De cette façon, nous irons une sensation de remplissage qui évitera d’ingérer une bonne quantité de calories supplémentaires.

2. Les yeux qui ne voient pas, évitez le désir

est mieux En dehors des endroits les plus accessibles, des aliments contenant plus de calories, alors je pense qu’il est donc temps de rappeler votre garde-manger.

Placez les produits les plus sains et moins de calories plus en vue et le plus calorique, moins à portée de main.

Une bonne idée peut être de placer un joli fruit au-dessus de la table de la cuisine, avec une variété de fruits de couleurs différentes. Appellera notre attention et éviter une bonne poignée de calories sous la forme de produits traités ou moins sains.

Poids de perte pour Vague

Premier: la salade

Pour perdre du poids aidera facilement beaucoup à bien manger, c’est-à-dire variée et avec une grande présence de petits aliments caloriques.

Les salades ont un effet de satisfaction incroyable et Il est très probable de les ajouter à notre alimentation car le premier cours est traduit dans une prise calorique inférieure sur le deuxième plat ou le dessert.

Une excellente alternative à la salade (bien que nous ne trompons pas, c’est moins fréquent) est la consommation de légumes cuites, bouillies ou même crues comme première assiette. Encouragez-vous vous-même?

Choisissez le meilleur moment pour aller au supermarché (aussi une meilleure musique)

est préférable de faire du shopping après avoir mangé, afin de ne pas avoir d’appétit et d’éviter de guider Pour l’anxiété qui provoque la faim.

Je suis sûr qu’il a attrapé les parenthèses du parent, non, je n’ai pas devenu fou! Des études à cet égard montrent que j’écoutait de la musique avec un rythme non très détendu pendant que nous achetons cela vous aide à perdre du poids, j’explique!

Ce n’est pas parce que nous allons marcher plus vite et nous allons donc brûler plus de calories ( qui aussi). Il est plus concentré sur le fait que les grands supermarchés utilisent de la musique avec des rythmes de manière stratégique de manière stratégique afin que les clients restent plus de temps à acheter de temps. Si nous portons notre propre musique, nous ne subirons pas ce stimulus et nous finirons notre achat (chèque matte à la marketing sonore !)

5. Le moyen de manger aussi compte

Il existe une série de directives que vous pouvez nous aider à perdre du poids facilement.

N’oubliez pas les mots suivants Quand vous vous sentez comme une table: « Hara Hachi Bu ». C’est une expression japonaise qui vient de dire quelque chose comme « manger jusqu’à 80% de 80%. » Des études calculent que, de cette façon, nous pouvons obtenir jusqu’à 300 calories de moins par repas. Ce n’est pas bon pour le régime alimentaire d’être pleinement Sactilé après chaque nourriture.

De plus, la vitesse est également importante. Il est prouvé que de manger lentement aide à perdre du poids. Le corps prend environ 20 minutes pour nous envoyer le signal « Je suis complet ». Si vous mangez très vite, nous mangerons plus.

Dormir 8 heures

comme un bon paresseux, je sais que vous êtes impatient de mettre cette affaire en pratique, mais je vous avertit , comme si vous ne dormant pas assez peut être contre-productif si vous cherchez à perdre du poids, dormez beaucoup plus que ces huit heures seront également.

Les mécanismes sont différents, mais la conséquence sera la même chose: un plus grand Difficulté à se débarrasser de ces tueurs de plus.

Choisissez les meilleurs thés et infusions

Ne faites pas de miracles, mais c’est l’une des tours de perte les plus faciles qui existent.

Voulez-vous savoir quel est le thé qui convient le mieux à ce que votre corps a besoin? Je vous recommande de ne pas manquer notre message « 4 perfusions parfaites pour perdre du poids ». Dans ce cas, nous avons détaillé tous les avantages que ces produits nous donnent et pourquoi leur consommation est tellement recommandée dans les régimes d’éclaircissement.

triche pour perdre du poids sans effort

perdre du poids Vous pouvez facilement être obtenu en suivant ces astuces pour perdre du poids, bien que ce soit Soyez préférable d’adopter une alimentation saine et de modifier ces habitudes, ayant une vie plus dynamique et sportive qui nous aide à perdre du poids et à augmenter notre santé.

pensez-vous déjà quelles petites modifications que vous pouvez faire pour accélérer le poids perte sans beaucoup d’efforts? Ensuite, cela vous intéresse: est-il possible de perdre du poids à pied?

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