Com escoltar-te a tu mateix: ment, cos, emocions

Escolta't a tu mateix: Ment, Cos, Emocions

Venia de l’esmorzar amb un amic i tenia un fort mal de cap. No vaig entendre per què. Després de tot, ¿no era la meva estimada amiga de sempre? ¿No hi havia estat esperant ansiosament el nostre dinar per posar-nos a el dia, riure’ns i trencar les nostres dietes perpètues?

Em vaig estirar al sofà i vaig intentar meditar, però em va sorprendre, fins i tot sorprès, els sentiments que van sorgir: ira, ressentiment, disgust. Ara havia d’admetre que tots dos havíem canviat i crescut de diferents maneres. Ja no teníem aquesta espurna de comunalitat i companyonia que havia fet que les nostres reunions fossin tan delicioses. Estava cada vegada més interessat en els últims mestres espirituals, i ella estava cada vegada més interessada en els últims Jimmy Choos.

Abans, ens uníem en delicioses crítiques a tots els que vam veure i vam conèixer. Ara, em vaig esforçar per veure el bo en tot, o al menys no parlar malament d’ells. No és que ella no fos una persona generosa i reflexiva. Ella era. Encara em van encantar les seves idees i sentit de l’humor.

Però. . .

Els meus reaccions mentals, físiques i emocionals em parlaven. Si has tingut experiències similars, escolta. Si sent que li molesten el seu treball, els seus amics, les seves metes, fins i tot les seves activitats d’oci, i sent nàusees o somnolència davant les decisions que ha pres, escolti.

Se’ns ha donat moltes pedres de toc que indiquen si, i quan estem en el bon camí en les nostres relacions i el treball. A l’reconèixer els senyals, conrear-les, i prestin atenció, ens van a guiar indefectiblement. A continuació es mostren diverses de les més importants.

Pedra de Toc: L’apel·lació a la ment

Les nostres ments saben. I de vegades protestar, defensar, raonar i racionalitzar per no fer el que les nostres pedres de toc infal·libles ens diuen. En el fullet d’Unity Viure amb propòsit: crear una vida que estimis, El ministre de la Unitat i llorejat poeta James Dillet Freeman ens aconsella en el seu poema “Déu et vol per més”

Obtingui l’últim per correu electrònic

escoltar-, tot i així, es pot sentir?
Les onades de la pensada de Déu a Roll, roda en la teva ment.

Primer de Neale Donald Walsch Conversa amb Déu: un diàleg poc comú, llibre 1, ens dóna El seu consell:

Escolta en la veritat de la teva ànima.
Escolta en els sentiments del teu cor.
Em escoltin en la tranquil·litat de la seva ment. . . .
Sempre que tinguis una pregunta, simplement saps què que ja ho he respost

Si escoltem o neguem els nostres dons i el treball correcte, les nostres ments / cossos ho saben. Wayne Dyer diu a El poder de la intenció:

Aquest coneixement interior silenciós mai et deixarà en pau. Pot tractar d’ignorar-lo i pretendre que no existeix, però en els moments honestos i sols de comunió contemplativa amb si mateix, sent el buit esperant que l’ompli amb la seva música.

Touchstone: el missatge de la nostra veu interna

Una forma important que coneixem és a través de la nostra veu interna. És una pedra de toc sense defectes. L’autor brillant de nens Shel Silverstein ho expressa de manera eloqüent i senzilla en el poema àmpliament difós “La Veu”, en el seu llibre de poemes per a nens, Falling Up. La majoria de nosaltres, els nens més alts, també podem beneficiar-nos de la seva missatge:

Hi ha una veu dins teu a això xiuxiueja tot el dia, per “Sento que això és correcte per a mi, per Sé que això està malament “.
Sense mestre, predicador, pare, amic
O savi pot decidir
El que és correcte per a tu, només escolta a La veu que parla dins.

Com probablement sàpiga, es pot accedir a la nostra veu interna de moltes maneres: en silenci, meditació, natura o simplement preguntant. Llavors escolta. Algunes paraules poden entrar en la teva ment, o pots sentir sentiments particulars. El seu ull pot il·luminar un titular que és el missatge que necessita, o pot escoltar o pensar sobtadament en la lletra de la cançó que conté la resposta. Pot sentir-se impulsat a actuar.

Cada vegada que et sentis perplex, bloquejat, disgustat, enfadat, inquiet, ansiós, frustrat, temorós, malalt o qualsevol altra forma que et resulti incòmoda o insuportable, i el teu gran i poderosa ment racional no està obtenint respostes decents, pregunta-li a la teva veu interna.

Com més recorris a ell, més confiaràs en ell, confiaràs en ell i reconeixeràs la seva saviesa. Sempre està disponible i sempre del teu costat. Sap el que és absolutament correcte per a vostè i és el seu millor amic, aliat, guia i suport.

Com se sent la veu interna? Quan callo prou com per a preguntar amb tota humilitat, la Veu és immediata. També és cert, tranquil, fort i sense prejudicis. Ignora tots els meus “What IFS” i “buts” i s’enfoca en les solucions.

Algunes vegades la resposta és només una paraula. I això és suficient Altres vegades la resposta flota com una oració, o les trompetes com una declaració, o gira al voltant com una mini-conferència. No obstant això, la resposta apareix, la Veu ve amb certesa i pau inconfusibles.

Pedra de Toc: Els missatges del nostre cos

Les respostes de les sensacions immediates veu interior del seu cos . Sentir. Quan sento la veu, sento una lleugeresa en el meu pit i sensació de benestar. Tot la por a l’estómac s’ha anat, i em sento una calma joiosa.

Quan no estic seguint la veu interna, el meu cos m’ho diu d’altres maneres. En aquest dinar amb el meu amic, el meu cap feia mal ferotgement. Amb un col·lega d’escriptura, el minut després que vaig accedir a criticar una història com un “favor” i vaig saber que la història era realment una mini-novel·la, vaig sentir una ardor a les entranyes i la manca d’alè. Quan vaig conèixer un veí que mai em va agradar especialment i vaig accedir a la seva invitació a sopar, em van congelar les palmes.

Però quan vaig tenir una conversa amb un estrany a l’aparcament i amb prou feines podíem parlar prou ràpid sobre interessos espirituals comuns i vam fer una cita per prendre cafè, resplandecí. Quan em van oferir un projecte de treball de somni editant una memòria sincera per un antic client que sempre m’ha agradat, el meu cor va bategar més ràpid amb una anticipació agraïda. I quan en un dissabte d’hivern vaig retirar les tasques que rondaven a la llista de tasques pendents durant un any i, en canvi, vaig dedicar la tarda a escriure una secció en la meva novel·la, la meva energia es va disparar i no vaig poder esperar per tocar els dits.

Deepak Chopra en Les Set Lleis Espirituals de l’Èxit ens assenyala a la pedra de toc del nostre cos. Suggereix que ens preguntem, “Si faig aquesta elecció, el que passa?” I ell ens informa d’esperar a la resposta donada en-el nostre cos. Si el nostre cos “envia un missatge de consol,” hem pres la decisió correcta. Si el nostre cos “envia un missatge de malestar,” nosaltres no tenim.

Pedra de Toc: Els Missatges de les nostres emocions

Les nostres emocions també són guies impecables per a les nostres millors eleccions. Fa poc, la meva amiga Shelley em va dir que Tanya, una coneguda universitària de fa molt de temps, li va demanar que celebrés una festa per celebrar l’associació recentment atorgada per Tanya en un bufet d’advocats. Amb molta tartamudesa, Tanya va lamentar el ocupada que estava i va implorar a Shelley que organitzés els refrigeris i els va indicar que havien d’estar “al cim”. Shelley ni tan sols podia entendre per què Tanya la cridava: no havien estat a prop a la universitat -Molt menys va deixar caure aquesta tasca bastant gran en ella. Però Shelley, lleugerament afalagada, va consentir.

En el moment en que va penjar, Shelley va dir, es va sentir tremendament enutjada. Primer va ser en Tanya pels seus nervis i suposicions que Shelley la recordaria i l’ajudaria. ¿Tanya no tenia altres amics? Amb l’augment de la seva associació, ¿no podria pagar un organitzador de festes?

Després, amb més precisió, Shelley sabia que el seu enuig era en si mateixa. Ella havia ignorat el seu cos. Tan aviat com va sentir adreces de Tanya i suposadament difícil situació extrema, Shelley s’havia sentit una mica malalt i mentalment es va apartar. Això, em va confessar, hauria d’haver estat suficient d’un signe. Però ella ho va ignorar. Les seves emocions i el cos li deien que dir que no, però ella va dir que sí.

Em complau informar que Shelley va tornar a trucar a Tanya, li va desitjar el millor i es va retirar cortesament. Després de la conversa, Shelley va sentir una altra emoció dramàtica, eufòria. Com ella em va dir, “Em vaig defensar i vaig honrar els meus sentiments reals”.

Probablement puguis recordar experiències similars o paral·leles a les de Shelley. En qualsevol situació o decisió, quan et sents enutjat, trist, content o qualsevol altra emoció, presti atenció. Et està dient la veritat.

Preguntes Touchstone-Centrant-se

Diverses preguntes poden ser útils per saber si vostè està prenent la decisió que es manté en el camí. Chopra en Les Set Lleis Espirituals de l’Èxit suggereix dues preguntes per a qualsevol opció:

1. “Quines són les conseqüències d’aquesta tria que estic fent?” Ell assenyala que en els nostres cors ja ho sabem.

2. “¿Aquesta elecció que estic fent ara portarà felicitat a mi i als que m’envolten?” Novament, Chopra s’observa que ho sabrem ràpidament escoltant dins.

En combinació amb les dues preguntes anteriors de Chopra, pot fer altres preguntes que l’ajudin a descobrir i intuir els seus millors eleccions per saber si està encaminat amb qualsevol activitat, tasca o esdeveniment, sol o amb altres. Per a mi, les millors activitats de “flux” són l’escriptura i la meditació (i, de vegades, fer una magnífica lasanya).

A mesura que vaig prendre decisions cada vegada millors, em vaig donar més temps per escriure i vaig notar les meves sensacions i emocions corporals, vaig desenvolupar aquestes preguntes d’enfocament:

1. No t’adones que passa el temps quan estàs involucrat en l’activitat?

2. Estàs a l’tant del seu cos durant aquest temps?

3. ¿Se sent completament immers en l’activitat (o altres persones amb les que estàs)?

4. Sents una sensació d’alegria i pau durant l’activitat?

5. Li molesta el seu cos per cansar perquè només vol seguir endavant?

6. Quan et vas o acabes, tens una sensació de satisfacció i plenitud?

7. Estàs ansiós per repetir l’activitat molt aviat una altra vegada? Demà?

Aprendre la seva pròpia ment: pedres de toc de la veu interna, cos i emocions per obtenir i mantenir a la pista o desviar-se. A mesura que ho faci, desenvoluparà l’art i la intuïció d’escoltar en tots els sentits i prendrà moltes més decisions que siguin adequades per a vostè. Seràs més feliç, més realitzat i donaràs més als altres de la manera correcta en el moment just que els beneeixi a tots dos.

© 2016 per Noelle Sterne, Ph .D.

Llibre d’aquest autor

Confiï en la seva vida: Perdónese i persegueixi els seus somnis per Noelle Sterne. Confia en el teu vida: perdona’t i persegueix els teus somnis a per Noelle Sterne.

Feu clic aquí per a més informació i / o per demanar aquest llibre.

Sobre l’autor

Noelle Sterne Noelle Sterne és autora, editora, escriptora i consellera espiritual. Ella publica articles de manualitats, peces espirituals, assaigs i ficció impresos, publicacions periòdiques en línia i llocs de blocs. El seu llibre Confiar en la seva vida conté exemples de la seva pràctica editorial acadèmica, redacció i altres aspectes de la vida per ajudar els lectors a lamentar els remordiments, tornar a etiquetar el seu passat i assolir els seus anhels de per vida. El seu llibre per a candidats a doctorat té un component espiritual directe i tracta aspectes sovint passats per alt o ignorats però crucials que poden perllongar seriosament la seva agonia: Desafiaments a l’escriure la seva dissertació: fer front a les lluites emocionals, interpersonals i espirituals (Setembre 2015) . Els extractes d’aquest llibre continuen publicant-se en revistes acadèmiques i blocs. Visiteu el lloc web de Noelle: www.trustyourlifenow.com

Escolti un seminari web: Seminari en línia: Confiï en la seva vida, perdónese, i persegueixi els seus somnis (amb Noelle Sterne)

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *