La rutina de 10 minuts amb mini-bands amb la qual Jessica Alba manté un cul ferm encara que no tingui temps d’entrenar

Entrenament Jessica Alba Glutis

Compartir

1 juny 2020, 14:00 – Actualitzat 11 març 2021, 22:19

És actriu, té tres fills i no sempre té temps per fer tot l’exercici que li agradaria. Però també és una dona que no renuncia a cuidar-se, alguna cosa evident en qualsevol catifa vermella per la qual camini.

Encara que Jessica Alba és una gran fan de l’fitness i practica cardio a casa de forma habitual, la seva agenda professional i la seva família no sempre li deixen tot el temps de món per dedicar-se a l’esport, una cosa que li encanta.

En el seu Instagram l’actriu mostra alguns dels seus entrenaments (que fa amb els seus fills), però a més ha convertit el seu compte en una finestra a les seves trucs de bellesa. La seva rutina diària per mantenir una pell jove, els seus productes preferits i fins tips d’alimentació.

Però no només això, Jessica Alba compta amb un canal de Youtube on ha mostrat una rutina d’entrenament de cardio anomenada “Full Body Booty Blasting workout “, que se centra en exercicis amb mini-bands. El circuit d’exercicis d’alta intensitat, creat pel seu entrenador Aaron Hines, se centra en els glutis i és tal i com explica la pròpia Jessica, matador.

en el vídeo podem veure la rutina completament explicada, a més de veure com ho fa Jessica Alba costat de la seva amiga Lizzy Mathis.

l’entrenament d’alta intensitat inclou esquat, jumping jacks, caminar en gatzoneta amb bandes, sentadillas amb obertura lateral o exercicis en sòl amb què treballaràs el tren inferior.

en 10 minuts cremaràs calories i entrenaràs a foc els glutis i cames, i la inversió és molt petita per als resultats que té, tant a nivell de temps com de din ero, ja que les bandes elàstiques són molt econòmiques.

Bandes Exercici - Bandes de Resistència - 5 Cintes Elastica setembre Comprar Preu elàstiques per Fer Exercici - Loop Resistance Bands per Fitness Crossfit Pilates Força Fisioteràpia Mobilitat (Set of 5 Loop Bands Original Colors)

Bandes Exercici – Bandes de Resistència – 5 Cintes Elastica setembre Comprar Preu elàstiques per Fer Exercici – Loop Resistance Bands per Fitness Crossfit Pilates Força Fisioteràpia Mobilitat (Set of 5 Loop Bands Original Colors)

És un plus per als circuits que pots fer a casa , ja que t’ajuda a treballar més el tren inferior, els glutis i els abductors. En Vitónica tens més circuits d’entrenament, amb cintes, gomes elàstiques i aquestes mini bands, especialment pràctiques per continuar la teva entrenament encara que estiguis de viatge ja que ocupen molt poc espai a la maleta.

Com moltes altres celebrities Jessica Alba també practica ioga, i és una apassionada de la dansa. Tant que aquest últim fins el practica amb les seves filles, tal com ens ho ha mostrat en el seu compte d’Instagram durant aquest confinament.

Una rutina que amb només deu minuts a el dia aconseguirà que tinguis un cul ferm i al seu lloc, encara que ja t’ha advertit Jessica Alba, és un circuit matador.

Fotos | Instagram @jessicaalba

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *