7 xeitos de perder peso para preguiceiro

Sabías que hai unha serie de trucos que poden axudarnos a perder peso facilmente sen a necesidade de grandes esforzos ou matarte no ximnasio? Concordamos que cunha dieta equilibrada equilibrada e un exercicio físico diario, os resultados serán evidentes en moito menos tempo, pero se custa que a activar ou a súa programación non lle dá unha marxe para moita actividade, non debe perder estas suxestións.

Perder peso para preguiceiro

trucos para perder peso sen grandes esforzos

¿Estás seguro? Estes con fame?

Os estudos revelan que no 80% das ocasións nas que o corpo parece estar gritando: “Estou con fame!”, En realidade, trátase de sede.

Solución que bebe moita auga, mesmo cando non ten moita vitoria facelo,

Outro truco é levar un vaso de auga cinco minutos antes de comer, é un xeito de facer o desexo de alimentos inxerindo líquido antes dos alimentos. Deste xeito causaremos unha sensación de recheo que evitará inxerir unha boa cantidade de calorías extra.

2. Ollos que non ven, evitan o desexo

é mellor Ademais dos lugares máis accesibles que conteñen máis calorías, entón creo que é hora de recordar a súa despensa.

Coloca os produtos máis saudables e menos calorías máis á vista e os máis calóricos, menos ao teu alcance.

Unha gran idea pode ser colocar unha fermosa froita encima da mesa de cociña, cunha variedade de froitas de diferentes cores. Chamará a nosa atención e evitará un bo puñado de calorías en forma de produtos procesados ou menos saudables.

Peso de perda para vago

Primeiro: a ensalada

para perder peso axudará moito a comer moito para comer ben, é dicir, variada e con gran presenza de pequenos alimentos calóricos.

As ensaladas teñen un efecto incrible de saciación e É moi probable que os agregues á nosa dieta como o primeiro curso tradúcese a unha baixa inxestión calórica no segundo curso ou sobremesa.

Unha excelente alternativa á ensalada (aínda que non enganamos, é Menos frecuente) é o consumo de verduras cocidas, fervidas ou mesmo crúas como a primeira placa. Animas a ti mesmo?

Escolla o mellor momento para ir ao supermercado (tamén mellor música)

é mellor ir á tenda despois de comer, para non ter apetito e evitar a guía Por ansiedade que causa a fame.

Estou seguro de que capturou os parénteses dos pais, non, non me volvín tolo. Estudos Neste sentido mostran que escoitar música cun ritmo non moi relaxado mentres compras axuda a perder peso, explico!

Non é porque camiñaremos máis rápido e, polo tanto, queimaremos máis calorías ( que tamén). Está máis centrado no feito de que os grandes supermercados usan música con ritmos estratexicamente pensados para que os clientes queden máis tempo de compra. Se levamos a nosa propia música, non sufriremos ese estímulo e terminaremos a nosa compra (verificar a mate a marketing de son !)

5. A forma de comer tamén conta

Hai unha serie de directrices que pode axudarnos a perder peso con facilidade.

Lembra as seguintes palabras Cando se sente como mesa: “Hara Hachi Bu”. É unha expresión xaponesa que vén dicir algo así como “comer ata que estea cheo do 80%”. Os estudos calculan que deste xeito podemos chegar a inxerir ata 300 calorías menos por comida. Non é bo para que a dieta estea completamente Sentouse despois de cada alimento.

Ademais, a velocidade tamén é importante. Comproba que comer lentamente tamén axuda a perder peso. O corpo leva uns 20 minutos para enviarnos o sinal “Estou completo”. Se come moi rápido, comeremos máis.

Durmir 8 horas

Como un bo preguiceiro Sei que estás ansioso por poñer este truco en práctica, pero aviso a ti , como non durmir o suficiente pode ser contraproducente se está a buscar perder peso, durmir moito máis que estas oito horas tamén será.

Os mecanismos son diferentes, pero a consecuencia será a mesma: unha maior dificultade para desfacerse dos asasinos de máis.

Escolla os mellores tés e infusións

Non faga milagres, pero é un dos trucos de perda máis fáciles que existen.

Queres saber cal é o té que mellor se adapte ao que o teu corpo necesita? Recomendo que non perda a nosa publicación “4 infusións perfectas para perder peso”. Nela detallamos todos os beneficios que estes produtos dannos e por que o seu consumo é tan recomendable en adelgazamento.

trampas para perder peso sen esforzo

Perder peso Pode facilmente lograrse seguindo estes trucos para perder peso, aínda que o faría sexa mellor adoptar unha alimentación saudable e modificar estes hábitos, ter unha vida máis dinámica e deportiva que nos axuda a perder peso e aumentar a nosa saúde.

Xa pensas en que pequenas modificacións que podes facer para acelerar o peso perda sen grandes esforzos? Entón isto lle interesa: ¿é posible perder peso camiñando?

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *