A rutina de 10 minutos con mini-bandas coas que Jessica Alba mantén un asno firme aínda que non teño tempo para adestrar

Jessica Formación alba gluteos

Compartir

1 de xuño de 2020, 14:00 – Actualizado o 11 de marzo de 2021, 22:19

é unha actriz, ten tres fillos e non sempre ten tempo para facer todo o exercicio desexa. Pero tamén é unha muller que non renuncia a coidar, algo evidente en calquera alfombra vermella pola que camiña.

Aínda que Jessica Alba é un gran admirador de fitness e lección de casa nunha base regular A axenda profesional ea súa familia non sempre o deixan todo o tempo no mundo para dedicarse ao deporte, algo que ama.

No seu Instagram a actriz mostra algúns dos seus exercicios (fai cos seus fillos) , pero tamén converteu a túa conta nunha xanela aos teus trucos de beleza. A túa rutina diaria para manter unha pel nova, os teus produtos favoritos e ata as suxestións de alimentación.

Pero non só iso, Jessica Alba ten unha canle de YouTube onde mostrou unha rutina de adestramento cardiovelada chamada “Blacky Booty Body Adestramento “, que se centra en exercicios con mini-bandas. O circuíto de exercicio de alta intensidade, creado polo seu adestrador Aaron Hines, céntrase en glúteos e é o explicado por Jessica, Matador.

No vídeo podemos ver a A rutina explicada por completo, ademais de ver como Jessica Alba fai xunto á súa amiga Lizzy Mathis.

O adestramento de alta intensidade inclúe Squats, Jumping Jacks, camiñando en Squats con bandas, Squats con apertura lateral ou exercicios con piso con que vai traballar o tren inferior.

En 10 minutos queimará calorías e adestrará os glútidos e as pernas e o investimento é moi pequeno para os resultados que ten, tanto no momento como para Emo, xa que as bandas elásticas son moi económicas.

bandas de exercicio - 5 cintas elásticas configuran comprar un prezo elástico para o exercicio - bandas de resistencia ao loop para a fitness crossfit Pilates Force Fisioterapia Mobility (conxunto de 5 bandas de bucle cores orixinais)

bandas de exercicio – resistencia bandas – 5 cintas elásticas Establecer comprar prezo elástico para o exercicio – bandas de resistencia ao loop para a fitness crossfit pilates Obriga a mobilidade de fisoterapia (conxunto de bandas de bucle de 5 cores orixinais)

é un plus para os circuítos que pode facer na casa, xa que axuda a traballar máis tren máis baixo, os glúteos e os secuestros. En Vitoni tes máis circuítos de formación, con cintas, caucho elástico e estas mini bandas, especialmente as prácticas para continuar a túa formación aínda que viaxas tanto como pouco espazo na maleta.

como moitas outras celebridades de Jessica Alba tamén practica o Ioga e é un baile apaixonado. Tanto que este último practicou coas súas fillas, xa que o mostrou na súa conta de Instagram durante este confinamento.

Unha rutina que con só dez minutos ao día terá que teñas unha culo firme e no teu Sitio, aínda que Jessica Alba xa lle aviseu, é un circuíto matador.

Fotos | Instagram @jessicaalba

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *