Como escoitar a si mesmo: mente, corpo, emocións

Escoitar a si mesmo: mente, corpo, emocións

veu do xantar cun amigo e tivo unha forte dor de cabeza. Non entendín por que. Despois de todo, non era o meu querido amigo nunca? Non estivo esperando ansiosamente o noso xantar para alcanzar, rir e romper as nosas dietas perpetuas?

Estiven sobre o sofá e intentou meditar, pero quedei sorprendido, ata sorprendido, os sentimentos que xurdiron : rabia, incluso sorprendido, resentimento, repugnancia. Agora tivo que admitir que ambos cambiaron e creceron de diferentes xeitos. Xa non tivemos esa chispa de comunidade e camaradería que fixera as nosas reunións tan deliciosas. Estaba cada vez máis interesado nos últimos profesores espirituais, e estaba cada vez máis interesada no último Jimmy Choos.

Antes, uniamos a deliciosas críticas de todos aqueles que vimos e coñecemos. Agora, loitei por ver o ben en absoluto, ou polo menos non falar enfermo deles. Non é que non fose unha persoa xenerosa e reflexiva. Ela foi. Eu aínda amei as súas ideas e sentido do humor.

pero. .. .

As miñas reaccións mentais, físicas e emocionais falábanme. Se tes experiencias similares, escoita. Se pensas que molestes o teu traballo, os teus amigos, os teus obxectivos, incluso as túas actividades de lecer e senten náuseas ou somnolencia antes das decisións que tomaches, escoitamos.

recibimos moitas pedras táctiles que eles Indique se, e cando estamos no camiño correcto nas nosas relacións e traballo. Ao recoñecer os signos, cultivándoos e preste atención, os guiarán inevitablemente. Abaixo amósanse varios dos máis importantes.

Touch Stone: a apelación á mente

A nosa mente sabe. E ás veces para protestar, defender, razón e racionalizar por non facer o que nos din que as nosas pedras táctiles infalibles. No folleto Unity para vivir con propósito: crear unha vida que ames, o ministro de Unidade e o laureado poeta James Dillet Freeman aconséllanos no seu poema “¡Deus te ama por máis”

Obteña o máis recente por correo electrónico

Escoita-los, aínda así, pode escoitar?
As ondas do pensamento de Deus
rolar, roda na súa mente .

Primeira conversa de Neale Donald Walsch con Deus: un diálogo inusual, libro 1, dános os seus consellos:

Escoite-me no Verdade da túa alma.
Escoitarme nos sentimentos do teu corazón.
Escoita-me na tranquilidade da túa mente. .. .. . Mentres tes unha pregunta, só sabes o que xa o respondín

Se escoitamos ou negamos os nosos agasallos eo traballo adecuado, a nosa mente / corpos saben. Wayne Dyer di no poder da intención:

que o coñecemento interno tranquilo nunca che deixará só. Podes tentar ignoralo e finxir que non existe, senón nos tempos honestos e só de comuñón contemplativa contigo mesmo, sentir o baleiro esperando por ti enchelo coa túa música.

Touchstone: a Mensaxe da nosa voz interna

Unha forma importante que sabemos é a través da nosa voz interna. É unha pedra sen toque sen defectuosa. O brillante autor dos nenos Shel Silverstein expresa-lo elocuentemente e sinxelo no poema difundido “La Voz”, no seu libro de poemas para nenos, caendo. A maioría de nós, os nenos máis altos, tamén podemos beneficiarse da súa mensaxe:

Hai unha voz dentro de ti
que murmura todo o día,
“Eu sinto que é certo para min, .. ¡sei que isto é mal “.
sen profesor, predicador, pai, amigo e sabio pode decidir o que é correcto para ti, só escoitar a voz que fala dentro.

Como probablemente saiba, o noso interno Pódese acceder á voz de moitas maneiras: en silencio, meditación, natureza ou só pedir. Entón escoita. Algunhas palabras poden entrar na súa mente ou pode sentir sentimentos particulares. O seu ollo pode iluminar un titular que é a mensaxe que necesita, ou pode escoitar ou de súpeto pensa nas letras da canción que contén a resposta. Pode sentirse promovido a actuar.

Cada vez que se sente perplexo, bloqueado, disgustado, enojado, inquedo, ansioso, frustrado, temeroso, enfermo ou doutro xeito que é incómodo ou insoportable, eo seu gran e poderoso A mente racional non está a recibir respostas decentes, pregúntalle a súa voz interior.

Canto máis acabe, máis confiará nel, confiará en el e recoñecerá a súa sabedoría. Está sempre dispoñible e sempre do teu lado. El sabe o que é absolutamente correcto para vostede e é o seu mellor amigo, aliado, guía e apoio.

Como se sente a voz interna? Cando me encirou o suficiente para preguntar con toda humildade, a voz é inmediata. Tamén é verdadeiro, tranquilo, forte e sen prexuízo. Ignore todo o meu “que IFS” e “BUTS” e céntrase en solucións.

Ás veces a resposta é só unha palabra. E iso é suficiente outras veces a flota de resposta como unha oración ou trompetas como unha declaración ou xira en torno a unha mini-conferencia. Non obstante, a resposta aparece, a voz vén con certeza e paz inconfundible.

Pedra táctil: mensaxes do noso corpo

As respostas das sensacións inmediatas dentro do seu corpo. Sentir-los. Cando escoito a voz, sento unha lixeireza no peito e sentimento de benestar. Todo o medo no estómago desaparece e sento unha calma feliz.

Cando non estou seguindo a voz interna, o meu corpo me di doutros xeitos. Nese xantar co meu amigo, a miña cabeza feriu ferozmente. Cun colega de escritura, o minuto despois de que eu acordoon criticar unha historia como un “favor” e sabía que a historia era realmente unha mini-novela, sentín un ardor nas entrañas e a falta de alento. Cando coñecín a un veciño, nunca me gustou especialmente e aceptou a cea, as palmas conxeláronse.

Pero cando tiven unha conversa cun estraño no aparcadoiro e apenas podiamos falar o suficiente sobre os intereses espirituais comúns e Fixemos unha cita para beber café, brillou. Cando foi ofrecido un proxecto de traballo de soño editando unha memoria sincera para un cliente antigo que sempre me gustou, o meu corazón batía máis rápido cunha anticipación agradecida. E cando o sábado de inverno, retirei as tarefas que merodean na lista de tarefas pendentes por un ano e, por outra banda, dedicoi a tarde para escribir unha sección na miña novela, o meu disparo de enerxía e non podía esperar Para tocar os dedos.

Deepak Chopra nas sete leis espirituais do éxito indican a pedra de toque do noso corpo. Suxire que nos preguntemos: “Se fago esta opción, que pasa?” E informa nos que esperar a resposta dada no noso corpo. Se o noso corpo “envía unha mensaxe de consolo”, fixemos a decisión correcta. Se o noso corpo “envía unha mensaxe de incomodidade”, non temos.

Touch Stone: mensaxes das nosas emocións

As nosas emocións tamén son guías impecables para as nosas mellores eleccións. Recentemente, o meu amigo Shelley díxome que Tanya, unha universidade familiar hai moito tempo, pediulle que celebrase unha festa para celebrar a asociación recentemente outorgada por Tanya nun bufete de avogados. Con moita tartamudez, Tanya lamentou como estaba ocupado e implorou a Shelley que organizou os bocadillos e indicou que tiñan que ser “na parte superior”. Shelley nin sequera podería entender por que Tanya chamouna: non estaban preto da universidade, moito menos deixou caer esta tarefa bastante grande nel. Pero Shelley, lixeiramente halagado, consentiu.

No momento en que ela colgou, Shelley dixo, sentíase tremendamente enojado. Primeiro foi en Tanya polos seus nervios e supostos que Shelley recordalo e axudala. Non tes outros amigos? Co aumento da túa asociación, non podía pagar un organizador de festa?

Entón, con maior precisión, Shelley sabía que a súa rabia era ela mesma. Ela ignorara o seu corpo. Axiña que escoitou enderezos de Tanya e supuestamente unha situación extrema difícil, Shelley sentiuse un pouco enfermo e mentalmente afastado. Isto, confesado por min, debería ser o suficiente dun sinal. Pero ignorouno. As súas emocións e o corpo díxenlle que dixen que non, pero ela dixo que si.

Teño o pracer de informar de que Shelley chamou a Tanya de novo, quería que o desexaba e retirouse educadamente. Logo da conversación, Shelley sentiu outra emoción dramática, euforia. Como me dixo: “Eu defíname e honrar os meus sentimentos reais”.

Probablemente pode lembrar experiencias similares ou paralelas ás de Shelley. En calquera situación ou decisión, cando se sente enojado, triste, feliz ou calquera outra emoción, preste atención. A verdade está dicíndolle.

Preguntas con foco de toque

Varias preguntas poden ser útiles para se está a tomar a decisión que se mantén ao longo do camiño. Chopra nas sete leis espirituais de éxito suxire dúas preguntas para calquera opción:

1. “Cales son as consecuencias desta elección que estou facendo?” El sinala que nos nosos corazóns xa o sabemos.

2. “É esta opción que estou facendo agora traerá a felicidade e aqueles que me rodean?” De novo, Chopra observa que o coñeceremos rapidamente escoitando dentro.

En combinación coas dúas preguntas anteriores de Chopra, pode facer outras preguntas que axudan a descubrir e intuír as súas mellores opcións para saber se está dirixido a calquera actividade, tarefa ou evento, só ou con outros. Para min, as mellores actividades de “fluxo” están escribindo e meditación (e, ás veces, facendo unha magnífica lasaña).

Como fixen decisións mellores e mellores, deime máis tempo para escribir e notei o meu Sensacións e emocións corporais, desenvolvín estas preguntas de foco:

1. Non se dá conta de que gasta tempo cando está involucrado na actividade?

2. ¿Estás consciente do teu corpo durante este tempo?

3. ¿Sentirse completamente inmerso na actividade (ou a outras persoas con quen é)?

4. ¿Sente unha sensación de alegría e paz durante a actividade?

5. O seu corpo preocúpase por cansar porque só quere seguir adiante?

6 Cando vaia ou remata, ten unha sensación de satisfacción e cumprimento?

7. Estás ansioso por repetir a actividade moi pronto? Mañá,

Aprende a túa propia mente: toca as pedras da voz interna, o corpo e as emocións para conseguir e quedar na pista ou desviar. Como o fas, desenvolverá a arte e a intuición de escoitar en todos os sentidos e farás moitas máis decisións que sexan apropiadas para ti. Serás máis feliz, máis realizado e darás máis a outros de xeito correcto no momento adecuado que te bendiga a ambos.

© 2016 por Noelle Sterne, pH .D.

Libro deste autor

Confío na túa vida: perdoar e perseguir os teus soños para a noelle Sterne. na túa vida : Perdón a si mesmo e persegue os seus soños en Noelle Sterne.

Prema aquí para obter máis información e / ou para solicitar este libro.

Sobre o autor

Noelle Sterne Noelle Sterne é autor, editor, escritor e conselleiro espiritual. Publica artigos de artesanía, pezas espirituais, ensaios impresos e ficción, publicacións periódicas en liña e sitios de blogs. O seu libro confiando na súa vida contén exemplos da súa práctica de publicación académica, escribindo e outros aspectos da vida para axudar aos lectores lamentar o remordimiento, volver etiquetar o seu pasado e conseguir a súa longa duración. O seu libro para os candidatos de doutoramento ten un compoñente espiritual directo e aspectos tratados a miúdo ignorados ou ignorados pero cruciales que poden prolongar seriamente a súa agonía: desafíos ao escribir a súa disertación: tratar con loitas emocionais, interpersonales e espirituais (setembro de 2015). Os extractos deste libro seguen sendo publicados en revistas e blogs académicos. Visita o sitio web de Noelle: www.trustyourlifenow.com

Escoita un seminario web: Seminario en liña: confía na túa vida, perdoar e perseguir os teus soños (con noelle sterne)

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *