Computerhoy (Galego)

Monitorizar a dieta e consumir alimentos adecuados de vital importancia para manter unha boa saúde. Non obstante, ás veces non somos conscientes dos valores nutricionais que nos traen da comida que consumimos, polo que ás veces non sabemos que a inxestión de alimentos fértiles dananos.

Por exemplo, quen diría que un sándwich simple pode unha bomba de sal? Aínda que aparentemente inofensivo, un bocadillo pódese cargar con ingredientes con altocontento en sodio, ata o punto de que unha única porción podería proporcionar os 2.300 miligramos, a cantidade diaria para as persoas saudables.

Descubrir as vantaxes de facer a compra en amazonpantry

Se pensas que pasar por consumo de sodio non Afecta a vostede, está mal. Un estudo recente demostra que, ademais de causar hipertensión, tomar a sal da conta pode danar seriamente o cerebro. Estou de acordo cos resultados da investigación, un sal dietaalta reduce a capacidade cognitiva mesmo sen que produce un aumento na presión arterial.

que un bocadillo é unha bomba de sodio ou non depende dos ingredientes co que é elaborado, pero normalmente ten moitas posibilidades do seu contido de aforro de contido. Isto é porque os conteñen, salchichas ou carnes frías, queixo, picles e condentimes que poden reunir altos niveis de sodio unha única mordida. As salchichas caracterízanse por ter o suficiente e, se engadimos o importe presente no pan ou nas salsas, o resultado pode ser máis de 3,300 miligramos de sodio.

Lasmelores Aplicacións con dietas saudables para coidar de ti

Con todo, isto non significa que todas as bonificacións poidan poñer o sodio pola Nubes. Concordo con Joan Salge Blake, profesor de Boston Nutrition de Boston e portavoz da Academia de Nutrición Ydietic, “Sandwiches pode ser bastante beneficio”, pero é importante elaboralos con perdedores adecuados. O experto recomenda a redución do tamaño de Delpan para que non aporta máis de 60-70 calorías, engade algúns sostores de salchichas ou de baixa carne e verduras de sodio e dispensa co outro.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *