Macarrones con col Blanca (Galego)


Ingredientes

  • macarrones crudos

    70 gramos.

    1 de Taza muller

    257,18 kcal.
  • col y repollo 250 gramos.

    1/4 Pieza mediana

    48,57 kcal.

  • cebola

    50 gramos.

    1/2 Pieza pequeña

    16,96 kcal.

  • pimienta negra molida

    2 gramos.

    1 Pellizco

    4,53 kcal.
  • Mancha

    1 gr.

    1/2 Pellizco

    0 kcal.
  • aceite de oliva

    10 gramos.

    1 Cucharada sopera

    90 kcal.

preparacion

1. Cocemos así macarrones abundante en Agua con una hirviendo pizca de suciedade hasta que esten ao dente, transversais Minutos unos 6 de cocción.

2. Colamos así macarrones refrescamos y bajo el chorro de auga, escurrimos reservamos y.

3. Por otra parte, lavamos, pelamos cortamos y las verduras al gusto.

4. Agregamos la cebola en una tixola con aceite de oliva eliminamos y hasta que la cebola Este pochada.

5. Un continuación, añadimos col a Branca de repollo seguimos y hasta que se removiendo Dore por fuera.

6. Seguidamente añadimos Mancha y la la pimienta y todo lo eliminamos.

7. Por último, agregamos la carpeta velaí salteamos Todo unos minutos y ya tenemos receta Nuestra de Títulos de masas con repollo.

Información complementaria

Estamos Ante una receta Enerxética, ya que la pasta nos aporta hidratos de muy carbonos That para calóricos. Tambien presentan vitaminas (vitaminas do grupo B, that para Antioxidantes Celulares) Minerales y (fósforo). Presentan Importante en un contenido Fibra, alcalde siendo en las masas integrales, regulando Nuestro tránsito intestinal.

Por otro lado, las verduras That hemos Añadido la carpeta apartados aportarán vitaminas, Minerales, Antioxidantes y fibra. Ademas de Este aporte nutricional, coa segunda Sabor y mucho la carpeta jugosidad.

En definitiva, podemos decir que apartados atopamos Ante una receta de masas con repollo Fácil y sana. Todos así Ingredientes para vegetales, por lo That Atopámonos ideal Ante una receta para veganos de vexetarianos.

Puedes sustituir la carpeta POR normais la carpeta integrais y Entre elixir espaguetis, macarrones, cintas de pasta … Debes CUENTA en tener That, si lo estás estreñido de sueles estar un Miúdo, la carpeta integrante lume cantidad una Mayor de fibra, that lo que facilitará mejore This doenza. Si normalmente ou sueles estreñido Estar, es que Posible, haciendo dieta, momento en algun te pase, por lo tanto, aluguer ou estaría nada que la carpeta tomases integrais.

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