7 modi per perdere peso per lazy

Lo sapevi che ci sono una serie di trucchi che possono aiutarci a perdere peso facilmente senza la necessità di grandi sforzi o ucciderti nella palestra? Siamo d’accordo che con una dieta equilibrata adeguata e un esercizio fisico quotidiano, i risultati saranno evidenti in molto meno tempo, ma se ti costa di attivare te o il tuo programma non ti dà un margine per molta attività, non dovresti perdere questi suggerimenti.

Perdere peso per lazy

trucchi per perdere peso senza grandi sforzi

sei sicuro Hai fame?

Gli studi rivelano che nell’80% delle occasioni in cui il corpo sembra urlare: “Ho fame!”, In realtà è la sete.

La soluzione bevi molta acqua, anche quando non hai troppa vincere, farlo,

un altro trucco è prendere un bicchiere d’acqua cinque minuti prima di mangiare, è un modo per fare il desiderio di cibo ingestione di liquido prima del cibo. In questo modo causeremo una sensazione di riempimento che eviteremo di ingerire una buona quantità di calorie extra.

2. Occhi che non vedono, evitare il desiderio

è migliore A parte i luoghi più accessibili cibi che contengono più calorie, quindi penso che sia il momento di ricordare la tua dispensa.

Posizionare i prodotti più sani e meno calorie più in vista e il più calorico, meno a portata di mano.

Una grande idea può essere quella di posizionare un bel frutto in cima al tavolo della cucina, con una varietà di frutta di diversi colori. Chiamerà la nostra attenzione ed eviterà una buona manciata di calorie sotto forma di prodotti trasformati o meno sani.

Peso della perdita per vaga

Prima: insalata

Per perdere peso aiuterà facilmente molto a mangiare bene, cioè, vario e con una grande presenza di piccoli cibi calorici.

Le insalate hanno un incredibile effetto di satita e È molto probabile che li aggiungano alla nostra dieta poiché il primo corso è tradotto in un apporto calorico inferiore sul secondo corso o dessert.

Un’eccellente alternativa all’insalata (anche se non imbrogliamo, lo è Meno frequente) è il consumo di verdure cotte, bollite o persino crudo come prima piastra. Incoraggiati?

Scegli il momento migliore per andare al supermercato (anche musica migliore)

è meglio andare a fare shopping dopo aver mangiato, in modo da non avere appetito ed evitare di guidare Per l’ansia che provoca la fame.

Sono sicuro che ha catturato le parentesi dei genitori, no, non sono impazzito! Gli studi in questo senso mostrano che ascoltare musica con un ritmo non molto rilassato mentre compriamo che ti aiuta a perdere peso, mi spiego!

Non è perché cammineremo più velocemente e quindi bruceremo più calorie ( anche quale). È più focalizzato sul fatto che i grandi supermercati usano la musica con i ritmi strategicamente pensati in modo che i clienti rimangono più tempo a comprare. Se portiamo la nostra musica, non soffremo che lo stimolo e finiremo il nostro acquisto (controlla il marketing del suono !)

5. Il modo per mangiare anche l’account

Ci sono una serie di linee guida che puoi aiutarci a perdere peso facilmente.

Ricorda le seguenti parole Quando ti senti come un tavolo: “Hara Hachi bu”. È un’espressione giapponese che viene a dire qualcosa come “mangiare fino a quando non sei pieno dell’80%”. Gli studi calcolano che in questo modo possiamo ingannare fino a 300 calorie meno per pasto. Non è buono per la dieta sia pienamente Stato fuori dopo ogni cibo.

Inoltre, la velocità è anche importante. È dimostrato mangiare lentamente aiuta anche a perdere peso. Il corpo richiede circa 20 minuti per inviarci il segnale “Io sono pieno”. Se mangi molto rapidamente, mangeremo di più.

Dormire 8 ore

Come un buon pigro so che non vedo l’ora di mettere in pratica questo trucco, ma ti avverto , proprio come non dormire abbastanza può essere controproducente Se stai cercando di perdere peso, dormire molto più di queste otto ore.

I meccanismi sono diversi, ma la conseguenza sarà la stessa: una maggiore Difficoltà a sbarazzarsi di quegli assassini di più.

Scegli i migliori tè e infusioni

Non fare miracoli, ma è uno dei trucchi di perdita più facili che esistono.

Vuoi sapere qual è il tè più adatto a ciò che ha bisogno del tuo corpo? Ti consiglio di non perdere il nostro post “4 infusioni perfette per perdere peso”. In esso abbiamo dettagliato tutti i benefici che questi prodotti ci danno e perché il loro consumo è così raccomandato nelle diete di assottigliamento.

trucchi per perdere peso senza sforzo

dimagrante È possibile ottenere facilmente seguendo questi trucchi per perdere peso, anche se lo farebbe Sii il migliore per adottare un’alimentazione sana e modifica queste abitudini, avendo una vita più dinamica e sportiva che ci aiuta a perdere peso e ad aumentare la nostra salute.

Stai già pensando a quali piccole modifiche che puoi fare per accelerare il peso Perdita senza grandi sforzi? Allora questo ti interessa: è possibile perdere peso a piedi?

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *