Come ascoltare te stesso: mente, corpo, emozioni

Ascolta te stesso: mente, corpo, emozioni

è venuto dal pranzo con un amico e ha avuto un forte mal di testa. Non ho capito perché. Dopotutto, non era il mio caro amico mai? Non c’era ansiosamente in attesa che il nostro pranzo raggiungesse, ridere e rompere le nostre diete perpetua?

mi sono allungato sul divano e ho cercato di meditare, ma sono rimasto sorpreso, persino sorpreso, i sentimenti che sono nati : rabbia, persino sorpreso, risentimento, disgusto. Ora doveva ammettere che entrambi eravamo cambiati e cresciuti in modi diversi. Non abbiamo più avuto quella scintilla di comunità e Camaratismo che aveva reso i nostri incontri così deliziosi. Era sempre più interessato agli ultimi insegnanti spirituali, ed era sempre più interessata all’ultima Jimmy Shoos.

Prima, ci siamo uniti in deliziose critiche di tutti coloro che abbiamo visto e incontrato. Ora, ho faticato a vedere il bene, o almeno non parlare male di loro. Non è che non fosse una persona generosa e riflessiva. Lei era. Ho comunque amato le tue idee e il senso dell’umorismo.

Ma. . .

Le mie reazioni mentali, fisiche ed emotive parlami. Se hai avuto esperienze simili, ascolta. Se ritieni di disturbare il tuo lavoro, i tuoi amici, i tuoi obiettivi, anche le tue attività per il tempo libero, e sentono nausea o sonnolenza prima delle decisioni che hai preso, ascolta.

Ci hanno dato molte pietre touch Indicare se, e quando siamo sulla strada giusta nelle nostre relazioni e funzionano. Riconoscendo i segni, coltivandoli e presta attenzione, ci guideranno inevitabilmente. Di seguito sono riportati molti dei più importanti.

Touch Stone: l’appello alla mente

Le nostre menti sanno. E talvolta per protestare, difendere, ragionare e razionalizzare per non fare ciò che ci dicono le nostre pietre toccanti infallibili. Nella brochure dell’unità in cui vivere con lo scopo: creare una vita che Ames, il ministro dell’unità e il poeta di laureati James Dillet Freeman ci consiglia nel suo poema “Dio ti ama per altro”

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Ascolta loro, ancora, puoi sentire?
Le onde del pensiero di Dio
Rotolo, ruota nella tua mente .

Prima di Neale Donald Walch Conversation con Dio: un dialogo insolito, libro 1, ci dà il suo consiglio:

Ascoltami nel Verità della tua anima.
Ascoltami nei sentimenti del tuo cuore.
Ascoltami nella tranquillità della tua mente. . . . Finché hai una domanda, sai solo cosa ho già risposto

Se ascoltiamo o negiamo i nostri doni e il lavoro giusto, le nostre menti / corpi lo sanno. Wayne Dyer dice nel potere dell’intenzione:

quella tranquilla conoscenza interiore non ti lascerà mai da solo. Potresti provare a ignorarlo e fingere di non esistere, ma in tempi onesti e da solo della comunione contemplativa con te stesso, senti il vuoto che ti aspetta per riempirlo con la tua musica.

Touchstone: il Messaggio della nostra voce interna

Un modo importante che conosciamo è attraverso la nostra voce interna. È una pietra senza tantum senza difettosa. L’autore luminoso dei bambini Ship Silverstein lo esprime eloquentemente e semplice nella poesia ampiamente diffusa “La Voz”, nel suo libro di poesie per bambini, cadendo. La maggior parte di noi, i bambini più alti, possiamo anche beneficiare del suo messaggio:

C’è una voce dentro di te
che sussurra tutto il giorno,
“Sento che questo è giusto per me,
so che questo è sbagliato “.
senza insegnante, predicatore, padre, amico, o saggio può decidere cosa è giusto per te, ascolta la voce che parla dentro.

Come probabilmente sai, il nostro interno È possibile accedere alla voce in molti modi: in silenzio, meditazione, natura o semplicemente chiedere. Quindi ascolta. Alcune parole possono entrare nella tua mente, oppure puoi sentire particolari sentimenti. Il tuo occhio può illuminare un titolare che è il messaggio di cui hai bisogno, oppure puoi ascoltare o improvvisamente pensare ai testi della canzone che contiene la risposta. Potresti sentirti promosso per agire.

Ogni volta che si sente perplesso, bloccato, disgustato, arrabbiato, irrequieto, ansioso, frustrato, timoroso, malato o altro modo che è scomodo o insopportabile, e il tuo grande e potente La mente razionale non sta ottenendo risposte decenti, chiedi alla tua voce interiore.

Più ti accendi, più ti fidarai in esso, ti fidi di lui e riconoscere la sua saggezza. È sempre disponibile e sempre dalla tua parte. Sa cosa è assolutamente corretto per te ed è il tuo migliore amico, alleato, guida e supporto.

Come si sente la voce interna? Quando ho zitto abbastanza da chiedere con tutta l’umiltà, la voce è immediata. È anche vero, silenzioso, forte e senza pregiudizio. Ignora tutti i miei “Cosa IFS” e “MAS” e si concentra su soluzioni.

A volte la risposta è solo una parola. E questo è abbastanza volte la flotta della risposta come preghiera, o trombe come una dichiarazione, o ruotano intorno a una mini-conferenza. Tuttavia, la risposta appare, la voce viene fornita con inconfondibile certezza e pace.

touch stone: messaggi dal nostro corpo

le risposte delle sensazioni immediate all’interno del corpo. Sentili Quando sento la voce, sento una leggerezza nel mio petto e sentimento di benessere. Tutta la paura nello stomaco è sparita, e sento una calma beata.

Quando non sto seguendo la voce interiore, il mio corpo mi dice in altri modi. In quel pranzo con il mio amico, la testa ferita ferocemente. Con un collega di scrittura, il minuto dopo aver accettato di criticare una storia come un “favore” e sapevo che la storia era davvero un mini-romanzo, ho sentito un ardore nelle viscere e alla mancanza di respiro. Quando ho incontrato un vicino non mi è mai piaciuto particolarmente e accettato di cenare, i palmi si sono congelati.

Ma quando avevo una conversazione con uno sconosciuto nel parcheggio e siamo riusciti a parlare a malapena a parlare abbastanza sugli interessi spirituali comuni e Abbiamo preso un appuntamento per bere caffè, brillava. Quando mi è stato offerto un progetto da lavoro da sogno modificando un sincero ricordo per un vecchio cliente che mi è sempre piaciuto, il mio cuore batteva più velocemente con un’anticipazione grata. E quando un sabato inverno, ho ritirato i compiti che Merodean sulla lista dei compiti in sospeso per un anno e, d’altra parte, ho dedicato il pomeriggio per scrivere una sezione nel mio romanzo, il mio potere di energia e non potevo aspettare Per toccare le dita.

Deepak Chopra nelle sette leggi spirituali del successo indicano alla pietra massiccia del nostro corpo. Suggerisci che ci chiediamo: “Se faccio questa scelta, cosa succede?” E ci informa cosa aspettare la risposta indicata nel nostro corpo. Se il nostro corpo “invia un messaggio di consolazione”, abbiamo preso la decisione giusta. Se il nostro corpo “invia un messaggio di disagio”, non abbiamo.

touch stone: messaggi delle nostre emozioni

Le nostre emozioni sono anche guide impeccabili per le nostre migliori elezioni. Recentemente, il mio amico Shelley mi ha detto che Tanya, un’università familiare molto tempo fa, gli ha chiesto di celebrare una festa per celebrare l’Associazione recentemente assegnata da Tanya in uno studio legale. Con un sacco di Tartamendez, Tanya si lamentava quanto fosse occupato e implorò Shelley che ha organizzato gli snack e ha indicato che dovevano essere “in cima”. Shelley non riusciva nemmeno a capire perché Tanya la chiamò: non erano stati vicini all’università, molto meno cadano questo compito abbastanza grande in esso. Ma Shelley, leggermente lusingato, acconsentito.

A quel tempo ha riattaccato, Shelley disse, si sentiva tremendamente arrabbiata. Prima è andato a Tanya dai suoi nervi e ipotesi che Shelley la ricordava e aiutarla. Non hai altri amici? Con l’aumento della tua associazione, non potresti pagare un organizzatore di partito?

Allora, con una maggiore precisione, Shelley sapeva che la sua rabbia era se stessa. Aveva ignorato il suo corpo. Non appena ha sentito indirizzi di Tanya e presumibilmente difficile situazione estrema, Shelley si era sentita un po ‘malata e mentalmente spostata via. Questo, confessato a me, avrebbe dovuto essere abbastanza di un segno. Ma lei lo ignorò. Le sue emozioni e il corpo gli hanno detto di dire di no, ma ha detto di sì.

Sono lieto di riferire che Shelley chiamava di nuovo Tanya, gli augurava il meglio e si ritirò educatamente. Dopo la conversazione, Shelley sentì un’altra emozione drammatica, euforia. Come lei mi ha detto: “Mi sono difeso e onorei i miei veri sentimenti.”

Probabilmente puoi ricordare esperienze simili o parallele a quelle di Shelley. In qualsiasi situazione o decisione, quando ti senti arrabbiato, triste, felice o qualsiasi altra emozione, prestare attenzione. La verità ti sta dicendo.

Domande di messa a fuoco fiocchi di messa a fuoco

Diverse domande possono essere utili per se stai facendo la decisione che è tenuta lungo la strada. Chopra nelle sette leggi spirituali del successo suggerisce due domande per qualsiasi opzione:

1. “Quali sono le conseguenze di questa scelta che sto facendo?” Sottolinea che nei nostri cuori lo sappiamo già.

2. “Questa scelta è che sto facendo ora porterà felicità per me e coloro che mi circondano?” Ancora una volta, Chopra osserva che lo sapremo rapidamente ascoltando dentro.

In combinazione con le due precedenti domande di Chopra, puoi fare altre domande che ti aiutano a scoprire e intuire le tue migliori scelte per sapere se è rivolto a qualsiasi attività, compito o evento, da solo o con gli altri. Per me, le migliori attività “flusso” stanno scrivendo e meditazione (e, a volte, facendo una magnifica lasagna).

Come ho preso decisioni migliori e migliori, mi sono dato più tempo per scrivere e ho notato il mio Sensazioni e emozioni corporee, ho sviluppato queste domande di messa a fuoco:

1. Non ti rendi conto che passi del tempo quando sei coinvolto nell’attività?

2. Sei consapevole del tuo corpo durante questo periodo?

3. Ti senti completamente immerso nell’attività (o altre persone con cui sei)?

4. Senti un senso di gioia e pace durante l’attività?

5. Il tuo corpo fa preoccupare di stancare perché vuoi solo andare avanti?

6 Quando vai o finirai, hai una sensazione di soddisfazione e soddisfazione?

7. Sei ansioso di ripetere l’attività molto presto? Domani,

Impara la tua mente: toccare pietre della voce interna, corpo ed emozioni per ottenere e rimanere in pista o deviare. Come fai, svilupperà l’arte e l’intuizione di ascoltare in ogni modo e farà molte altre decisioni appropriate per te. Sarai più felice, più realizzato e darai di più agli altri nel modo giusto al momento giusto che ti benedica entrambi.

© 2016 di Noelle Sterne, Ph .D.

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Informazioni sull’autore

NOELLE STERNE Noelle Sterne è autore, editor, scrittore e consulente spirituale. Pubblica articoli di artigianato, pezzi spirituali, saggi stampati e finzione, pubblicazioni periodiche online e siti di blog. Il suo libro fidarsi della sua vita contiene esempi della sua pratica editoriale accademica, scrittura e altri aspetti della vita per aiutare i lettori a rimpiangere il rimorso, ri-etichettare il loro passato e raggiungere il loro lungo live. Il suo libro per i candidati di dottorato ha una componente spirituale diretta e gli aspetti trattati spesso trascurati o ignorati ma cruciali che possono seriamente prolungare la sua agonia: sfide quando si scrive la sua dissertazione: affrontare lotte emotive, interpersonali e spirituali (settembre 2015). Gli estratti di questo libro continuano a essere pubblicati su riviste accademiche e blog. Visita il sito Web Noelle: www.trustyourlifenow.com

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