Guida per lavorare autostima in consultazione [+ infografica]

Vuoi conoscere tutti i segreti per lavorare autostima in consultazione? Vuoi conoscere le tecniche più efficaci per aiutare i tuoi pazienti a migliorare la loro autostima? Con questa guida scoprirai le chiavi fondamentali del trattamento psicologico dell’autostima, nonché gli aspetti fondamentali e le caratteristiche per riconoscere un paziente con bassa autostima. In breve, troverai una guida pratica e completa per rilevare problemi di autostima nei tuoi clienti e imparare ad affrontarli in query.

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Ultimo aggiornamento: 28 maggio 2019

Questo articolo è stato scritto dallo psicologo di Stetania Monaco.

A volte penso che viviamo in una società esigente. Prenditi cura del nostro aspetto fisico, fingendo di raggiungere standard di bellezza quasi impossibili. Sii il migliore al lavoro, perché se non cediamo abbastanza, ci sono molte aspettative per occupare la nostra posizione.

Get A Chiay su Facebook, partite in Tinder, retweet delle nostre pubblicazioni più geniali. In breve … mi dà la sensazione che dietro così tanto narcisismo c’è una mancanza di amor proprio.

Siamo molto dedicati alla nostra immagine esterna, ma poco nella nostra parte più profonda.

Portandolo al campo della terapia, mi rendo conto che molti pazienti hanno una povera autostima. Non si perdono di non raggiungere tali standard, si criticarono, confrontano se stessi distruttivi con gli altri, sono dept.

tenendo presente che l’autostima è un pilastro fondamentale in quello che siamo, penso che sia importante lavorarlo come una priorità con i pazienti che ne hanno bisogno.

Sicuro più di Una volta che avresti sentito qualcuno dire cose come “Mi manca l’autostima”, non voglio “o” non mi apprezzo abbastanza “. Anche alcuni pazienti vengono a consultare direttamente con la domanda di aumentare la loro autostima.

L’autostima è un termine che è stato trasferito dalla psicologia alla lingua colloquiale e, quando ciò accade, può finire per sfocare il suo significato o confondere il concetto.

Come psicologo è essenziale che tu abbia molto chiaro cosa significa avere una bassa autostima e quali sono le tue ripercussioni nella vita quotidiana dei nostri pazienti.

prima di iniziare …

prima di essere pieno La pratica clinica dell’autostima, è importante chiarire che la debole autostima non è come un tumore che “viene estratta” e il problema è risolto.

Piuttosto, scarsa autostima rende la metastasi della persona, si espande che colpisce diverse o tutte le aree della sua vita, rendendo più o meno ammaccature in base alla gravità del problema.

Per questo motivo, è Importante comprendere la bassa autostima come un problema globale, impossibile separare dal funzionamento generale della persona (le loro emozioni, i loro pensieri, il loro comportamento, le loro opinioni, le loro relazioni, le loro abitudini, le loro motivazioni e progetti …).

Pertanto, l’intervento con bassa autostima deve essere integrale, tenendo conto di tutti gli aspetti interessati. Lavorandoli in consultazione che stiamo anche lavorando con autostima, anche se indirettamente.

Se vuoi saperne di più sul trattamento psicologico di autostima

Come sapere se il mio paziente ha una bassa autostima? Segni di avviso

A volte la mancanza di autostima è resa totalmente evidente nel discorso del paziente, quando è peggiorativo e insultante verso se stesso (“Sono inutile”, “è normale che nessuno mi ama” “Odio il mio corpo” …).

Tuttavia, altre volte la mancanza di autostima è molto più sottile e dovrai essere attento a catturare i piccoli dettagli che ti dicono quel sé -eem è un tema in sospeso nel tuo paziente.

Io condivido con voi alcuni dei comportamenti che rendono i miei allarmi salti:

  • ha l’abitudine di confrontare con gli altri, spesso esaling delle qualità o abilità di altre persone (bene con un certo invidia o sentirsi inferiori, meno validi) e sottovalutare il proprio.
  • Per il tuo paziente, un successo è valido solo quando è un’altra persona / s Cosa riconoscono o adulare. Se nessuno scopre, o se altri non lo considerano un risultato, è come se non fosse esistito.
  • Repubblica Etida sceglie relazioni (amicizie, coppie …) chiaramente dannose per se stessa. Una frase che mi piace molto, dice “Abbiamo ricevuto l’amore che pensiamo che meriterà.”
  • è troppo difficile prendere decisioni. La sensazione è che “mai prendere il passo”, cerca scuse, Lo allungato, evita, impedimenti o limitazioni sono impostati per evitare di decidere.
  • è molto influenzato dal parere degli altri e si muove costantemente in cerca di approvazione esterna, sia degli esseri più amati che della società in generale.
  • “autobocotea” i suoi piani. A volte dà la sensazione di aver bisogno di “autoappresentante”, di solito non permetteva il godimento, né il piacere per il piacere.
  • prioritizza sempre altre cose davanti a se stesso: lavoro, bambini, coppia, famiglia, compiti, amicizia … in quel caos di priorità, per alcune cose o altre, i bisogni della persona sono sempre duramente e , di conseguenza, insoddisfatto.
  • non si prende cura della tua salute (né sembra preoccuparsi). Ad esempio: ha comportamenti alimentari dannosi, abitudini distruttive (poco sonno, fumo, bere, droga), non seguono raccomandazioni mediche o non vanno nemmeno al medico, ecc. Tuttavia, la salute non è un argomento che sembra preoccuparsi, “Qualcosa dovrà morire” disse un mio paziente, questo modo di danneggiare il proprio corpo è legato al self-fuso che abbiamo commentato prima, la propria autostima, Senti che non vale la pena dedicare quelle cure.
  • Non prendersi cura della tua immagine o preoccuparsi eccessivamente per questo. Questo è un punto controverso perché un’immagine trascurata non è necessariamente segno di bassa autostima (esso può essere per altre cause diverse). Anche così, l’estetica è affatto, la nostra faccia esterna prima degli altri.

    Se l’immagine incurante del tuo paziente (igiene Dubbi, capelli arruffati, vestiti macchiati …) Consiglio di esplorare l’autostima fisica del tuo paziente. E, occhio! Molto importante: un’immagine molto attenta, non è una garanzia di un’autostima sana. A volte, anche il contrario, Le persone con una povera autostima cercano di compensare con uno è Tutor perfetto in ogni dettaglio minimo, diventando un’ossessione in alcuni casi.

  • Quando il tuo paziente parla del suo passato si concentra sui fallimenti, in Ciò che è andato storto, in ciò che non poteva ottenere, in quello che lo ha criticato … è difficile per lui o direttamente non tiene conto dei suoi successi, o degli aspetti positivi del suo passato e del suo regalo.
  • La tua comunicazione non verbale trasmette l’insicurezza: voce molto bassa o quasi inudibile, non guardare negli occhi quando si parla, è espresso nervosamente …

Come lavorare in autostima Query Step Step

Avanti, si incontrerai quali sono i 6 passi fondamentali per lavorare l’autostima nella query.

Delgustare il problema del tuo paziente

il 5 Le aree fondamentali di autostima sono queste:

  1. fisico
  2. social
  3. famiglia
  4. emotivo
  5. ACCADEMICO / LAVORO

La prima cosa d EBES è scoprire dove il problema è e delimitarlo.

La bassa autostima sta influenzando tutte le aree della vita del paziente o solo alcuni? Forse si concentra solo in una delle aree?

È anche importante esplorare il modo in cui il problema della bassa autostima sta influenzando il paziente.

Come interferisce nella tua vita?

Trova l’origine della bassa autostima

Niente non viene da nulla.

Il prossimo passo per lavorare con l’autostima del tuo paziente è che capisci perché quella persona ha una bassa autostima.

C’è sempre un perché, o meglio, una serie di fattori che lo hanno portato a questo punto.

Per trovare l’origine della bassa autostima, è necessario che tu Esplora a fondo la sua infanzia e la sua adolescenza.

è in queste fasi quando costruiamo la nostra identità, a seconda di ciò che i nostri genitori ci dicono che siamo e ciò che noi stessi scopriamo.

Spesso, un problema di autostima Origine nei genitori che, per alcune ragioni o altri (lavori eccessivi, malattia, poche abilità genitoriali, stress …), non sono state sufficientemente disponibili per i loro figli, specialmente come figura di affetto e protezione.

Così, se questa persona appare un’altra persona che gli dà quella sicurezza e quell’amore (un altro familiare, un insegnante, un fratello …), il bambino impara a vivere con quella limitazione di affetto che lui stesso non è in grado di contribuire, perché Con questa età ha bisogno di altre persone esterne che si prendono cura di loro.

Il bambino cresce e diventa adulto, ma il modello continua a lavorare nello stesso modo: chi ho bisogno di quello che voglio non sento che io amo abbastanza, né non faccio (non mi ha insegnato a farlo), quindi, sto cercando Con ansia negli altri che mi approvano il modo in cui è, per coprire la mia mancanza.

Qui hai alcune idee di domande che puoi lavorare con il tuo paziente per esplorare l’origine della tua bassa autostima, adattandole al tuo stile:

C’è un fatto significativo che segnerà la tua infanzia o adolescenza?

situazioni come bullismo, separazione paterna, emigrazione, violenza domestica, abuso …

Che relazione hai avuto da bambino e adolescente con tua madre? E con tuo padre?

esplorare se fosse una relazione di supporto, in cui sono disponibili figure paternali e viene formato un allegato sicuro, o al contrario, sono figure che hanno causato l’insicurezza e l’instabilità.

Quali critiche ha fatto i tuoi genitori su di te?

Alcune di quelle critiche che il bambino li introduce, cioè, i “rondini senza masticati”, definendo se stesso sulla base di quelle critiche che ha ricevuto nell’infanzia.

Come è stata trasmessa tua madre e il padre l’affetto che si sentivano per te?

invita il paziente di esprimere espressamente quei gesti dell’amore, se sono parole, fatti, dettagli, ecc. spesso troverà nel paziente privo di autostima che questi campioni d’amore erano molto limitati, o non erano abbastanza.

Come ti descriveresti quando eri un bambino? E quando eri adolescente?

approfondisci sia le caratteristiche e le prestazioni della personalità nelle diverse aree della vita di un bambino: scuola, famiglia, social , Artistico, Sport …

Se si arriva alla conclusione che il tuo paziente ha avuto un’infanzia sana, senza eventi eccessivamente destabilizzanti e con un affetto stabile da parte di Le sue figure paternali, hai già una traccia importante: il problema è recente.

In tal caso, dovrai esplorare dove è l’origine, quando è stato che cominciò a sfidare le tue capacità e il personale valido: forse a Giobbe cosa è successo a lui? Studi in cui non si sentiva capace? Una coppia che lo ha trascurato? Un’amicizia dannosa? … Quanto più recente è il problema che ha minato la sua autostima, meno radicato sarà.

Apri la scatola dei pensieri Pandora ed emozioni

Per essere in grado di fare spazio a nuovi pensieri ed emozioni, prima devi prendere il vecchio, che occupano troppo spazio.

Succede che le persone con il basso sé -Sea di solito ha un dialogo mentale costante, di solito non esternalizzato, a volte anche incosciente, in cui sono rimproverati a se stessi, criticati, sono insulti, ricordavano la loro mancanza di valore, si divertono, ecc.

Questa “Automachaqueque” non è visibile agli altri, ma è un filo musicale permanente alla testa del paziente.

sono i cosiddetti pensieri automatici negativi. Sono automatici precisamente perché Si spengono incontrollabili per il paziente.

Non decide di metterli avanti, ma semplicemente “ci sono sempre” e non è noto molto bene perché.

L’obiettivo di questo terzo passo è che il tuo paziente è diventato consapevole di questi pensieri automatici negativi che hanno costantemente su se stesso.

per questo, chiedergli di essere visto. Senza cercare di cambiare nulla, né cercare di fermarli. Semplicemente, chi è attento a quando la sua mente inizia questo “filo musicale”: quali cose si dice a se stesso, come dice (con quale tono, quali parole usare), prima di quali situazioni …

Questa prima coscienza è un passo fondamentale ed essenziale.

Per risolvere un problema è necessario conoscerlo accuratamente, introducendoci nel “nucleo duro” di Il disagio.

Esercizio per la casa: registrazione dei pensieri automatici negativi

proponi al paziente che acquisti un notebook e che ogni È ora che tu stia rilevando un discorso automatico negativo verso se stesso, lo punta. Il record deve contenere i seguenti dati:

Data

Situazione (Che cosa è successo? Ad esempio, il cibo è bruciato)

Pensiero (cosa ho pensato? Ad esempio, penso “sono inutile, con 32 anni e io non conosco o non conosco o friggere un uovo”)

emozione (cosa ho sentito? Ad esempio, sento rabbia verso me stesso per non essere Più attento. Eye: non confondere sensazioni o sentimenti con i pensieri. Quando il “sento” è seguito da un “quello”, non stiamo parlando di un’emozione ma di un pensiero. Ad esempio, “sento che non lo sento valore qualsiasi cosa “non è un’emozione, è un pensiero, un’emozione sarebbe:” Mi sento impotente “)

comportamento (cosa devo fare? Ad esempio: lancio il cibo bruciato e non lo sono Mangiare, è come, rimuovere la fame).

Esercizio in terapia: consegnarli rilasciato al daemon

è importante Che fai questo esercizio solo con persone che osservano che hanno già un dialogo distruttivo davanti a loro, anche se non lo estendono.

Non è consigliabile farlo con le persone che non hanno in precedenza quel “AutomaCheache”, perché allora si avresti invitato in modo errato per concentrarsi sulla loro parte più negativa.

Inizia raccontando al tuo paziente che tutti abbiamo una specie di “demone” su un lato del braccio che dice cose negative su noi stessi, sui nostri aspetti più negativi e che commenti la nostra vita quotidiana ci fa sentire male. Anche se a volte pensiamo che non sia vero ciò che questo demone sta dicendo, quel pensiero è presente lì.

Questo esercizio è composto da “dandogli libero gratis al diavolo”. Devi essere quello che si blocca Inizio di frasi per il tuo paziente per completarli liberamente, come se fosse questo “demone interno” che risponderà.

I contributi più finali a ciascuna frase, meglio è. Chiedi al paziente di provare a rispondere ad adattarsi alla realtà dei pensieri che di solito ha nella sua vita quotidiana, senza esagerare o minimizzare.

Alcuni degli inizi delle frasi che puoi lanciare per completare sono questi, più quelli Chi pensa a te:

  • “I am (an / uno) …”
  • “Sono arrabbiato per me …”
  • “Io do rabbia quando …”
  • “Mi sono sempre educato come …”

Questo esercizio funziona perché è un modulo, per te Come terapeuta, per esplorare qual è il peggiore che attraversa la mente del tuo cliente. Gli darà a parlare e approfondire gli argomenti come il senso di colpa, la paura o il rancore.

Per il paziente sarà anche utile per esternare tutto ciò che normalmente funziona come uno “schiacciamento sordo”. Metti in parole Questi pensieri e lo dicono ad alta voce è, in sé, un primo passo che ha un impatto.

Come terapeuta, è importante che giochi con la ristrutturazione cognitiva per aiutare il paziente a realizzare l’irrealtà di questi pensieri, la mancanza di senso o giustificazione concreta per pensare in questo modo.

Queste saranno sessioni complesse per il paziente e anche per te come professionista, perché Come terapeuta, dovrai gestire adeguatamente gli attacchi che il paziente sta per schierarsi verso se stesso, cercando di non lasciare le mani e diventa una controproducente.

Un consiglio: non lasciare che la tua paura di perdere il controllo della situazione ti faccia tagliare Paziente, interrompendolo, ammorbidendo la situazione, confortandolo o qualsiasi altro comportamento che intende placare la sua eccitazione per evitare il proprio disagio.

Lavora con punti di forza

Il paziente con bassa autostima è facilmente spiegata dal terreno negativo sulla sua persona: i suoi difetti, carenze, errori, critiche.

Tuttavia, di solito è difficile cambiare l’attenzione verso il positivo: qualità, successi, abilità, gusti.

Quando la terapia è già un po ‘più avanzata, questa sarà la chiave: funziona a poco a poco, in modo che la persona impara a guardare con alcuni occhi diversi

L’obiettivo principale di questa fase della terapia è che la persona apprende per essere trattata dal rispetto e dall’amore a se stesso, cambiando il suo Dialogo mentale, fino a farlo scorrere e affettuoso.

Per questo, la prima cosa che dovresti fare è ottenere il paziente per recuperare davvero quell’amore da solo quello, o ha perso o non ha mai avuto.

In modo che una persona si vuole, autenticamente e realistica, deve connettersi con quelle parti che gli piacciono, con le cose che vengono datate bene, con i risultati che ammirano da sé, con momenti di bene- essere in solitudine. In questo modo, l’amore sorge naturalmente e non implica.

Pensa a quelle persone che amano di più. Perché li vuoi?

Sei tesoro perché ti piacciono come sono, ammiri cosa fanno, perché ti dà il tempo di condivisione del benessere con loro.

Amare uno / se stesso non dovrebbe Sii un’imposizione: “Devi amarti perché sei l’unico che sarà lì tutta la tua vita”. Questo è molto buono, ma come vuoi che qualcuno rifiutasse? Come amare me stesso, se non mi piace?

Esercizio per la casa: test di forza

Un modo per esplorare il personale I punti di forza è di compilare un questionario molto completo online, il questionario tramite punti di forza personali.

I risultati di questo questionario danno un piede al successivo lavoro sulla terapia e sono davvero utili per il tuo paziente per l’introspettatura e iniziare a saperlo sul suo lato più positivo.

Esercizio sulla terapia: il mio lato buono

Questo esercizio può essere fatto in terapia ed è composto da procedura seguente:

1. Qualità + abilità

Il paziente deve eseguire un elenco, più ampio possibile, da:

(1) le sue qualità (caratteristiche positive della tua personalità e del tuo aspetto fisico)

(2) Le tue abilità, cioè ciò che è bello nel fare. Possono essere cose molto semplici e di tutti i giorni, non sono necessarie grandi virtù supereroi o grandi doni.

A seconda della resistenza che hanno, per alcuni pazienti sarà più complicato che per gli altri eseguire queste inserzioni.

Non cadere mai nella manipolazione del paziente quando dice “Non riesco a pensare a nulla”, “Non ho cose buone”, “niente è buono per me”. Non dare esercizio per la finitura, né Passi al seguente, devi tenere quei primi momenti di bersaglio mentale.

Se lo trovi molto difficile, ti suggerisci di rivolgerti ad altre persone qui vicino per aiutarti ad elaborare gli annunci. Anche te stesso, come te stesso Un terapeuta, puoi fornire una qualità positiva che vedi nel tuo paziente e vuoi enfatizzare.

Puoi anche ricorrere agli ultimi momenti della tua vita in cui il tuo paziente si è sentito meglio.

Spesso i pazienti dicono cose come “I quando ero giovane era molto mancato, ma ora al contrario”, prima di perdere il lavoro sono stato molto divertente, stavo sempre facendo battute, ma ora non sono così “. Io Dì sempre che se ad un certo punto della sua vita fosse qualcosa, quella virtù è lì, da qualche altra parte, o erano posseduti da un’altra persona? s Devi salvare e portare indietro quelle virtù che abbiamo lasciato lungo la strada.

2. Esemplificare e specificare

Chiedi al paziente di elaborare uno o due esempi concreti per ciascuna delle qualità che ha elencato prima e in cui questa virtù si riflette.

Specificare è sempre importante scendere sulla Terra e non rimanere nel terreno mentale, il che è così ambiguo.

Ad esempio, una qualità che le persone dicono molto spesso “Sono molto amico dei miei amici”. Che cosa è molto amico dei miei amici? Nessuno lo sa.

Specifica Quella qualità in esempi chiari e quotidiani ti aiuterà a chiarire l’ambiguità.

Ad esempio, “Quando il mio amico Marta mi dice che ha bisogno di parlare, lascio quello che sto facendo e la chiamo”, “Sto bene tenendo i segreti dei miei amici”, “Sono bravo nei guai e ascoltiamo i miei amici, senza giudicarli.”

3. Preparare un profilo

Il paziente deve scegliere o scegliere le tre qualità principali e le tre abilità principali che lo definiscono, quelle con cui si sente più identificata, quelle che gli piace di più, più è creduto, quelli che usano la maggior parte del tuo giorno in giorno, quelli che puoi prendere una partita maggiore.

Quelle tre qualità e tre abilità essenziali sono sei strumenti che prenderanno sotto il braccio in ogni decisione e ad ogni Passo quotidiano.

Esercizio in terapia: Recupera l’Auto-Amore

Questo è la parte opposta e che integra l’esercizio di “Unew Rein to the Devil”. È che il paziente completa queste frasi:

  • “Mi piace essere …”
  • “Valore mi apprezzo …”
  • “Mi amo perché …”
  • “Mi sento bene quando io (lo faccio, dico, penso) “…

Spendi l’azione

Ricordarsi di terminare sempre la terapia A con un passo per l’azione. In questa fase terapeutica finale, l’obiettivo è che il tuo paziente inizia ad essere più affetto.

Ciò significa imparare a riconoscere i propri bisogni, le esigenze che dipendono da te stesso e non dagli altri o dall’ambiente e contribuiscono autonomamente.

Per questo, è importante che tu abbia paziente è considerato queste due domande:

  • Cosa ho bisogno?
  • Come posso darlo a me?

esercizio in terapia : Pianificazione di momenti piacevoli

Questo esercizio è quello di invitare il paziente a scoprire e raccogliere tutto ciò che gli piace fare, tutto ciò che gli piace, dalle cose del tronco in la tua vita a piccoli piaceri.

Ad esempio: “Mi piace giocare la chitarra”, “Mi piace cucinare i miei piatti preferiti”, “un piccolo piacere è tornare a casa, nuvoloso e mettermi musica a Mentre “.

è perfettamente valido che il paziente ha momenti piacevoli o piccoli piatti condivisi con altre persone (” prendi un caffè con il mio amico “,” Gioca con mio figlio “, ecc.), e sono molto importanti sulla lista, anche se è anche necessario che alcuni di quei momenti piacevoli siano in solitudine, senza dipendere da nessuno oa qualsiasi cosa fosse esterna, piuttosto che se stessa.

Gestisce che il paziente sceglie Quei punti sulla lista che vedono più vitali o che desideri di più e che li inserisci nella tua vita quotidiana, attraverso una pianificazione di attività piacevoli.

Queste attività o piccoli piaceri devono essere la stessa importanza degli obblighi, decidere quanto tempo un giorno o la settimana vuole dedicarsi a fornire il benessere.

Quando la persona Inizia a dedicarsi il tempo, l’amore, il rispetto e il piacere che meritano davvero, l’autostima è rafforzata, e con esso benessere, ottimismo e salute mentale.

Esercizio in terapia: 3 goals

Un modo per ottenere il paziente prendere le redini della propria vita è aiutarlo a scegliere tre obiettivi realistici e che li avvia nella tua vita a breve termine.

È interessante che questi obiettivi provengano da diverse aree di vita (sociali, personali, abitudini, salute, lavoro, accademico …). Questi obiettivi devono avere le seguenti caratteristiche:

  • realistici (obiettivi accessibili e vitali, non semplicemente sogni o idealizzazioni)
  • Molto ben definito (che cosa è esattamente ciò che propongo )
  • calcestruzzo (quali cose specifiche farò per ottenerlo, quali passi seguirò)

P> In questo punto, si concentra sulla terapia verso gli obiettivi proposti orientando e aiutando il paziente per portata, poiché ti porteranno benessere alla tua vita e rafforza la tua autostima.

Terapia di finitura

Come saprai quando finisci la terapia? Quando vedi nel tuo paziente le caratteristiche di una sana autostima.

Una persona con sana autostima …

  • mostra nella sua comunicazione non verbale ( Volto, gesti, tono di voce, modo di esprimere te stesso, ecc.) Che ti senti soddisfatto della tua vita.
  • Parla con calma dei tuoi risultati e qualità, nonché i suoi difetti e punti da migliorare.
  • è in grado di dare e ricevere Halabos e altri gesti positivi
  • è aperto a critiche costruttive ed è in grado di riconoscere i propri errori, lasciando da parte il comportamento perfezionista.
  • trasmette serenità, naturalezza e spontaneità.
  • sente l’apertura e la motivazione prima delle nuove esperienze.
  • sa come fare momenti di piacere e farlo frequentemente.
  • ha La capacità di godere di gioia e benessere e le emozioni negative sono anche consentite.
  • Il tuo dialogo mentale non è distruttivo ma positivo, si invia messaggi di incoraggiamento e apprezzamento.
  • Comunica in un modo assertivo con gli altri.
  • prioritizza le tue esigenze prima dell’approvazione di altri.

Considerazioni finali sull’autostima Lavoro in query

  • L’autostima non è qualcosa di unidirezionale. “Come mi sento” colpisce “come mi comporto” (“Come mi sento poco attraente, non voglio stare con ragazzi”). Ma funziona anche al contrario: il “come io perché” colpisce “come mi sento” ( “Se resto con ragazzi che li piacciono, mi sentirò più attraente”). Pertanto, un buon modo per aumentare l’autostima dei tuoi pazienti è incoraggiarli a fare qualcosa di diverso da diventare un rinforzo positivo per loro.
  • Avere un buon collegamento terapeutico o un’alleanza con il paziente è un aspetto chiave per la terapia con problemi di autostima. L’amore e l’accettazione che ti senti verso il tuo paziente, è qualcosa che viene trasmesso. Avere quell’amore darà sicurezza e ti aiuterà ad amarti un po ‘di più. Dal mio punto di vista, se tu come terapeuta non riesci a vedere la parte positiva del tuo paziente e non apprezzarlo chi è, sarà impossibile per lui contribuire a migliorare la sua autostima.
  • Non cadere nelle trappole che il paziente si mette! Il paziente mette trappole come queste: spiegazioni, argomenti, scuse, giustificazioni … che può sembrare molto logico, ma spesso non sono realistici. Ad esempio, “come cibo spazzatura perché non ho tempo per cucinare nulla”, quando sta davvero usando quell’ora, ad esempio, su guardare la TV e può essere ridistribuita in modo più adatto. Credo sempre cosa dice il tuo paziente, Ma sempre consapevole che il suo modo di vedere le cose è una prospettiva, sei lì per fornire un diverso punto di vista.
  • Per lavorare con l’autostima dei tuoi pazienti è Molto importante hanno una buona stesse autostima. Anche gli psicologi e i terapisti sono persone! Per aiutare i nostri pazienti ha bisogno di un lavoro di crescita personale molto ampio. Qui hai 7 chiavi per migliorare la tua autostima.

infografica su come lavorare autostima nella query

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Infografica in miniatura Lavoro autostima in query

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