La routine di 10 minuti con mini-bande con cui Jessica Alba mantiene un culo fermo anche se non ho tempo per addestrare

jessica Formazione Alba Gluteos

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1 giugno 2020, 14:00 – Aggiornato l’11 marzo 2021, 22:19

è un’attrice, ha tre figli e non ha sempre tempo per fare tutto l’esercizio ti piacerebbe. Ma è anche una donna che non rinuncia a prendersi cura, qualcosa di evidente su qualsiasi tappeto rosso con cui cammina.

Sebbene Jessica Alba sia un grande fan del fitness e dei compiti a casa regolarmente, lei L’agenda professionale e la sua famiglia non lo lasciano sempre tutto il tempo nel mondo per dedicarsi allo sport, qualcosa che ama.

sul suo Instagram L’attrice mostra alcuni dei suoi allenamenti (fa con i suoi figli) , Ma ha anche convertito il tuo account in una finestra per i tuoi trucchi di bellezza. La tua routine quotidiana per mantenere una pelle giovane, i tuoi prodotti preferiti e fino alle suggerimenti di alimentazione.

Ma non solo, Jessica Alba ha un canale YouTube in cui hai mostrato una routine di formazione cardio chiamata “Brastone di bottino completo Allenamento “, che si concentra su esercizi con mini-bande. Circuito di esercizi ad alta intensità, creato dal suo allenatore Aaron Hines, si concentra su Glutes ed è come spiegato da Jessica, Matador.

Nel video possiamo vedere il Routine completamente spiegata, oltre a vedere come Jessica Alba fa accanto alla sua amica Lizzy Mathis.

Allenamento ad alta intensità include squat, jats jumping, camminando in squat con gruppi, squat con apertura laterale o esercizi sul pavimento con che lavorerai il treno inferiore.

In 10 minuti brucerai calorie e allenerai i glutei e le gambe e l’investimento è molto piccolo per i risultati ciò che ha, sia al momento che di DIN Ero, dal momento che le fasce elastiche sono molto economiche.

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è un vantaggio per i circuiti che puoi fare a casa, poiché ti aiuta a lavorare di più il Treno inferiore, i glutei e gli abduttori. In Vitoni hai più circuiti di allenamento, con nastri, gomma elastica e queste mini band, in particolare pratiche per continuare la tua formazione anche se viaggi tanto lo spazio nella valigia.

Come molte altre celebrità di Jessica Alba pratica anche yoga ed è una danza appassionata. Tanto che quest’ultimo ha praticato con le sue figlie, come ha dimostrato nel suo account Instagram durante questo confinamento.

Una routine che con solo dieci minuti al giorno ti farà avere un culo fermo e sul tuo Sito, anche se Jessica Alba ti ha già avvertito, è un circuito del Matador.

Foto | Instagram @jessicaalba

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