Limonade de sirop de citron et d’érable

Vous avez la recette d’une limonade rafraîchissante et énergique pour ces jours les plus chaudes et qui vous aidera à supporter vos plus longues courses.

en contenant Jus de citron Cette limonade vous offre une bonne dose de vitamine C (antioxydant puissant) qui ne fournira pas les boissons énergisantes commerciales typiques.

pour la contribution d’énergie Vous pouvez utiliser du sirop d’érable ou également appelé sirop d’érable. Ce produit en dehors de beaucoup de glucose vous fournira également une bonne dose de vitamines (VIT B) et des minéraux (potassium, magnésium, manganèse et zinc) très intéressant pour la performance sportive et la récupération musculaire.

si Non, vous n’avez pas que le sirop d’érable peut également être fait avec du miel.
Ma recommandation est que vous ne faites pas cette limonade avec du sirop d’agave, car il est pur du fructose et ne pas être métabolisé aussi bien que le glucose.

Ingrédients

  • 2 gros citrons
  • 200 ml de sirop d’érable
  • 600 ml d’eau

Elaboration

Appuyez sur les citrons et mélangez le jus avec le sirop d’érable et mettez-le dans le tambour.

Si vous aperçu du jour le jour sera Formation chaude ou très longue, vous pouvez également mettre le tambour au congélateur la veille et vous aurez donc la limonade fraîche qui a même passé quelques heures d’entraînement 😉

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