7 Maneiras de perder peso para preguiçoso

Você sabia que há uma série de truques que podem nos ajudar a perder peso facilmente sem a necessidade de grandes esforços ou se matar no ginásio? Concordamos que, com uma dieta equilibrada adequada e exercício físico diário, os resultados serão evidentes em muito menos tempo, mas se isso lhe custar ativá-lo ou sua agenda não lhe dá uma margem por muita atividade, você não deve perder estas dicas.

Perder peso para preguiçoso

truques para perder peso sem grandes esforços

Tem certeza Você está com fome?

Estudos revelam que em 80% das ocasiões em que o corpo parece estar gritando: “Estou com fome!”, Na verdade, é sobre sede.

Solução você bebe muita água, mesmo quando você não tem muita vitória fazendo isso,

Outro truque é tomar um copo de água cinco minutos antes de comer, é uma maneira de fazer o desejo de comida ingerindo líquido antes da comida. Desta forma, faremos uma sensação de enchimento que evitará ingerir uma boa quantidade de calorias extras.

2. Olhos que não vêem, evitam o desejo

é melhor Além dos alimentos mais acessíveis que contêm mais calorias, então acho que é hora de recordar sua despensa.

Coloque os produtos mais saudáveis e menos calorias mais à vista e a mais calórica, menos na ponta dos dedos.

Uma ótima ideia pode ser colocar uma fruta bonita no topo da mesa da cozinha, com uma variedade de frutas de cores diferentes. Vai chamar nossa atenção e evitar um bom punhado de calorias sob a forma de produtos processados ou menos saudáveis.

peso de perda para vaga

Primeiro: salada

para perder peso vai facilmente ajudar muito a comer bem, isto é, variado e com grande presença de pequenos alimentos calóricos.

saladas têm um incrível efeito saciável e É provável que isso adicione-os à nossa dieta como o primeiro curso é traduzido em uma ingestão calórica menor no segundo curso ou sobremesa.

Uma excelente alternativa à salada (embora nós não trapaceiem, é menos frequente) é o consumo de legumes cozidos, cozidos ou até mesmo cru como primeiro prato. Você se encoraja?

Escolha a melhor época para ir ao supermercado (também melhor música)

é melhor ir às compras depois de comer, para não ter apetite e evitar orientar Para ansiedade que causa fome.

Tenho certeza que ele pegou os parênteses dos pais, não, eu não fui louco! Estudos a este respeito mostram que ouvir música com um ritmo não muito relaxado enquanto compramos ajuda você a perder peso, eu explico!

Não é porque vamos andar mais rápido e, portanto, queimaremos mais calorias ( que também). É mais focado no fato de que os grandes supermercados usam música com ritmos, pensamos estrategicamente para que os clientes permaneçam mais tempo comprando. Se nós carregamos nossa própria música, não sofremos esse estímulo e vamos terminar nossa compra (Marketing Matte para Som !)

5. A maneira de comer também conta

Há uma série de diretrizes que você pode nos ajudar a perder peso facilmente.

Lembre-se das seguintes palavras Quando você se sente como mesa: “Hara Hachi Bu”. É uma expressão japonesa que vem a dizer algo como “comer até que você esteja total de 80%.” Estudos calculam que, assim, podemos começar a ingerir até 300 calorias menos por refeição. Não é bom para a dieta ser totalmente Sente-se depois de cada alimento.

Além disso, a velocidade também é importante. É comprovado para comer lentamente também ajuda a perder peso. O corpo leva cerca de 20 minutos para nos enviar o sinal “Eu estou cheio”. Se você come muito rapidamente, nós comeremos mais.

sono 8 horas

como um bom preguiçoso eu sei que você está ansioso para colocar este truque em prática, mas eu te aviso , assim como não dormir o suficiente pode ser contraproducente se você estiver olhando para perder peso, dormir muito mais do que essas oito horas também será.

Os mecanismos são diferentes, mas a conseqüência será a mesma: Dificuldade em se livrar desses assassinos de mais.

Escolha os melhores chás e infusões

Não faça milagres, mas é um dos truques de perda mais fáceis que existem.

Você quer saber qual é o chá que melhor se adequa ao seu corpo? Eu recomendo que você não perca nossa postagem “4 infusões perfeitas para perder peso”. Nele detalhamos todos os benefícios que esses produtos nos dão e por que seu consumo é tão recomendado em desbastar dietas.

Cheats para perder peso sem esforço

Perder peso Você pode ser facilmente alcançado seguindo esses truques para perder peso, embora ser melhor para adotar um alimentação saudável e modificar esses hábitos, ter uma vida mais dinâmica e esportiva que nos ajuda a perder peso e aumente nossa saúde.

Você já está pensando sobre quais pequenas modificações você pode fazer para acelerar o peso Perda sem grandes esforços? Então isso te interessa: é possível perder peso a pé?

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