Como ouvir a si mesmo: corpo, mente, emoções

ouvir a si mesmo: corpo, mente, emoções

veio do almoço com um amigo e tinha uma dor de cabeça forte. Eu não entendi por quê. Afinal, não foi meu querido amigo de sempre? Não havia alguma esperando ansiosamente pelo nosso almoço para alcançar, rir e quebrar nossas dietas perpétuas?

Eu estendi no sofá e tentei meditar, mas fiquei surpreso, surpreendido, os sentimentos que surpreendidos : raiva, mesmo surpreso, ressentimento, desgosto. Agora ele tinha que admitir que ambos tínhamos mudado e crescemos de maneiras diferentes. Nós não tivemos mais essa centelha de comunalidade e camaradagem que fizeram nossas reuniões tão deliciosas. Estava cada vez mais interessado nos últimos professores espirituais, e ela estava cada vez mais interessada no último Jimmy Choos.

Antes, nos juntamos em deliciosas críticas de todos aqueles que vimos e nos conhecemos. Agora, lutei para ver o bem, ou pelo menos não falamos mal deles. Não é que ela não fosse uma pessoa generosa e reflexiva. Ela era. Eu ainda amei suas idéias e senso de humor.

mas. . .

Minhas reações mentais, físicas e emocionais falaram comigo. Se você teve experiências semelhantes, ouça. Se você sentir que você incomodar o seu trabalho, seus amigos, seus objetivos, até mesmo suas actividades de lazer, e náuseas sensação ou sonolência antes das decisões que tomou, ouça.

que nos foram dadas muitas toque pedras que eles Indique se, e quando estamos no caminho certo em nossos relacionamentos e trabalho. Ao reconhecer os sinais, cultivando-os e prestar atenção, eles nos guiarão inevitavelmente. Abaixo estão vários dos mais importantes.

Touch Stone: O apelo à mente

Nossas mentes sabem. E às vezes para protestar, defender, razão e racionalizar por não fazer o que nossos toques infalíveis nos dizem. No folheto de união para viver com o objetivo: criar uma vida que ame, o ministro da unidade e o poeta de laureate James Dillet Freeman informa-nos em seu poema “Deus te ama por mais”

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Ouça-os, ainda, você pode ouvir?
As ondas do pensamento de Deus
rolar, roda em sua mente .

primeiro de Neale Donald Walsch Conversa com Deus: um diálogo incomum, livro 1, nos dá o seu conselho:

me ouvir no verdade de sua alma.
Ouça-me nos sentimentos de seu coração.
Ouça-me na tranquilidade de sua mente. . . . Contanto que você tenha uma pergunta, você só sabe o que já respondi

Se ouvirmos ou negamos nossos presentes e o trabalho certo, nossas mentes / corpos sabem disso. Wayne Dyer diz no poder da intenção:

que o conhecimento interno quieto nunca o deixará em paz. Você pode tentar ignorá-lo e fingir que não existe, mas nos tempos honestos e sozinho da comunhão contemplativa consigo mesmo, sinta o vazio esperando por você para preenchê-lo com sua música.

touchstone: o mensagem da nossa voz interna

Uma maneira importante o que sabemos é através da nossa voz interior. É uma pedra sem rosto sem defeituosa. . O brilhante autor de Crianças Shel Silverstein expressa-lo de forma eloquente e simples no poema amplamente divulgados “La Voz”, em seu livro de poemas para crianças, Falling Up A maioria de nós, os mais altos crianças, também podemos beneficiar da sua mensagem:

Há uma voz dentro de você
que sussurra o dia todo,
“sinto que isso é certo para mim,
Eu sei que este é errado”.
sem professor, pregador, pai, amigo
ou sábio pode decidir o que é certo para você, basta ouvir a voz que fala dentro.

Como você provavelmente sabe, a nossa interna A voz pode ser acessada de várias maneiras: em silêncio, meditação, natureza ou apenas perguntar. Então ouça. Algumas palavras podem entrar em sua mente, ou você pode sentir sentimentos particulares. Seu olho pode iluminar um suporte que é a mensagem que você precisa, ou você pode ouvir ou pensar de repente das letras da música que contém a resposta. Você pode sentir-se promovido a agir.

Cada vez que você se sente perplexo, bloqueado, enojado, irritado, inquieto, ansioso, frustrado, com medo, doente ou qualquer outra forma que seja desconfortável ou insuportável, e seu grande e poderoso A mente racional não está recebendo respostas decentes, pergunte à sua voz interior.

Quanto mais você se liga, mais você vai confiar nele, você confiará nele e reconhecerá sua sabedoria. Está sempre disponível e sempre do seu lado. Ele sabe o que é absolutamente correto para você e é seu melhor amigo, aliado, guia e apoio.

Como a voz interna se sente? Quando calei a boca o suficiente para perguntar com toda a humildade, a voz é imediata. Também é verdade, silenciosa, forte e sem preconceito. Ignore todo o meu “que ifs” e “mass” e se concentra em soluções.

Às vezes, a resposta é apenas uma palavra. E isso é suficiente outras vezes a frota de resposta como uma oração, ou trombetas como uma declaração, ou giram em torno de mini-conferência. No entanto, a resposta aparece, a voz vem com certeza inconfundível e paz.

Touch Stone: mensagens do nosso corpo

As respostas das sensações imediatas dentro do seu corpo. Sinta-os. Quando ouço a voz, sinto uma leveza no peito e sentimento de bem-estar. Todo o medo no estômago se foi, e sinto uma calma feliz.

Quando não estou seguindo a voz interior, meu corpo me diz de outras maneiras. Nesse almoço com meu amigo, minha cabeça doía ferozmente. Com um colega de redação, o minuto depois de concordar em criticar uma história como um “favor” e sabia que a história era realmente um mini-romance, senti um ardor nas entranhas e a falta de fôlego. Quando conheci um vizinho, nunca gostava especialmente e concordou com jantar, as palmas congelaram.

Mas quando eu tive uma conversa com um estranho no estacionamento e mal conseguimos falar o suficiente o suficiente sobre interesses espirituais comuns e Fizemos uma consulta para beber café, brilhou. Quando me ofereceu um projeto de trabalho dos sonhos editando uma lembrança sincera para um cliente antigo que sempre gostei, meu coração batia mais rápido com uma antecipação grata. E quando em um sábado do inverno, retirei as tarefas que merodias na lista de tarefas pendentes por um ano e, por outro lado, dediquei a tarde para escrever uma seção no meu romance, meu tiro de energia e não podia esperar Para tocar os dedos.

Deepak Chopra nas sete leis espirituais do sucesso indicam à pedra de toque do nosso corpo. Sugira que nos perguntemos: “Se eu fizer essa escolha, o que acontece?” E ele nos informa o que esperar pela resposta dada em nosso corpo. Se o nosso corpo “envia uma mensagem de consolo”, fizemos a decisão certa. Se o nosso corpo “envia uma mensagem de desconforto”, não temos.

Touch Stone: mensagens de nossas emoções

As nossas emoções também são guias impecáveis para as nossas melhores eleições. Recentemente, meu amigo Shelley me disse que Tanya, uma universidade familiar há muito tempo, pediu-lhe para celebrar uma festa para celebrar a associação recentemente premiada por Tanya em um escritório de advocacia. Com um monte de Tartamudez, Tanya lamentou o quão ocupado ele era e implorou Shelley que organizou os lanches e indicou que tinham que ser “no topo”. Shelley não conseguia nem entender por que Tanya ligou para ela: eles não estavam próximos na universidade – muito menos caíram essa tarefa muito grande nela. Mas Shelley, ligeiramente lisonjeado, consentido.

Na época que ela desligou, Shelley disse, ela se sentia tremendamente irritada. Primeiro ele foi em Tanya por seus nervos e suposições que Shelley se lembraria dela e a ajudaria. Você não tem outros amigos? Com o aumento da sua associação, você não poderia pagar um organizador de festas?

Então, com maior precisão, Shelley sabia que sua raiva era ela mesma. Ela ignorou seu corpo. Assim que ele ouviu endereços de Tanya e supostamente difícil situação extrema, Shelley se sentiu um pouco doente e se afastou mentalmente. Isso, confessou-me, deveria ter sido suficiente de um sinal. Mas ela o ignorou. Suas emoções e o corpo lhe disseram para dizer não, mas ela disse sim.

Tenho o prazer de informar que Shelley chamou Tanya novamente, desejou-lhe o melhor e retirado educadamente. Depois da conversa, Shelley sentiu outra emoção dramática, euforia. Como ela me disse: “Eu me defendi e honrei meus sentimentos reais”.

Você provavelmente pode lembrar experiências semelhantes ou paralelas àquelas de Shelley. Em qualquer situação ou decisão, quando você se sente bravo, triste, feliz ou qualquer outra emoção, preste atenção. A verdade está dizendo a você.

Perguntas Touchstone – Focagem

Várias perguntas podem ser úteis para se você estiver tomando a decisão que é mantida ao longo do caminho. Chopra Nas sete leis espirituais do sucesso sugere duas perguntas para qualquer opção:

1. “Quais são as conseqüências dessa escolha que estou fazendo?” Ele aponta que em nossos corações já sabemos.

2. “Esta escolha é que estou fazendo agora trará felicidade para mim e aqueles que me cercam?” Mais uma vez, o Chopra observa que o conheceremos rapidamente ouvindo dentro.

Em combinação com as duas perguntas anteriores do CHOPRA, você pode fazer outras perguntas que ajudam a descobrir e intuir suas melhores escolhas para saber se é destinado a qualquer atividade, tarefa ou evento, sozinho ou com outras pessoas. Para mim, as melhores atividades de “fluxo” estão escrevendo e meditação (e, às vezes, fazendo uma lasanha magnífica).

Como eu tomei melhores e melhores decisões, me dei mais tempo para escrever e notei minha Sensações e emoções corporais, desenvolvi estas questões de foco:

1. Você não percebe que você gasta tempo quando está envolvido na atividade?

2. Você está ciente do seu corpo durante este tempo?

3. Você se sente completamente imerso na atividade (ou outras pessoas com quem você é)?

4. Você sente uma sensação de alegria e paz durante a atividade?

5. Seu corpo se incomoda por cansar porque você só quer seguir em frente?

6 Quando você vai ou termina, você tem um sentimento de satisfação e satisfação?

7. Você está ansioso para repetir a atividade muito em breve? Amanhã,

Aprenda sua própria mente: toque em pedras da voz interna, corpo e emoções para obter e ficar na pista ou desviar. Como você faz, ele desenvolverá a arte e a intuição de ouvir em todos os sentidos e você fará muitas decisões mais apropriadas para você. Você será mais feliz, mais realizado e você dará mais a outros à direita no momento certo que abençoe os dois.

© 2016 por Noelle Sterne, pH .D .d .d.

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Sobre o autor

Noelle Sterne Noelle Sterne é autor, editor, escritor e conselheiro espiritual. Ela publica artigos de artesanato, peças espirituais, ensaios impressos e ficção, publicações periódicas on-line e sites de blogs. Seu livro confiando em sua vida contém exemplos de sua prática de publicação acadêmica, escrita e outros aspectos da vida para ajudar os leitores a lamentarem o remorso, re-rotular seu passado e alcançar seus longos. Seu livro para os candidatos de doutorado tem um componente espiritual direto e aspectos tratados com frequência com vista ou ignorados, mas cruciais que podem prolongar seriamente sua agonia: desafios ao escrever sua dissertação: lidar com lutas emocionais, interpessoais e espirituais (setembro de 2015). Os extratos deste livro continuam a ser publicados em periódicos acadêmicos e blogs. Visite o site do Noelle: www.trustyourlifenow.com

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