Limonada de limão e xarope de bordo

Aqui você tem a receita para uma limonada refrescante e energética para aqueles dias mais quentes e que irá ajudá-lo a suportar suas corridas mais longas.

contendo Suco de limão Esta limonada fornece uma boa dose de vitamina C (poderoso antioxidante) que não fornecerá as típicas bebidas energéticas comerciais.

para a contribuição de energia que você pode usar o xarope de bordo, ou também conhecido como xarope de bordo. Este produto além de muita glicose também fornecerá a você uma boa dose de vitaminas (Vit B) e minerais (potássio, magnésio, manganês e zinco) muito interessante para desempenho esportivo e recuperação muscular.

se Você também tem xarope de bordo também pode ser feito com mel.
minha recomendação é que você não faz essa limonada com xarope de agave, pois é frutose pura e não ser metabolizado, bem como glicose.

Ingredientes

  • 2 limões grandes
  • 200 ml de xarope de bordo
  • 600 ml de água

elaboração

aperte os limões e misture o suco com o xarope de bordo e coloque-o no tambor.

Se você visualizar o dia será Treinamento quente ou muito longo Você também pode colocar o tambor no congelador no dia anterior e assim você terá a limonada fresca até mesmo passou algumas horas de treinamento 😉

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