Macarrones con col Blanca (Português)


Ingredientes

  • macarrones crudos

    70 gramas.

    1 de Taza mulher

    257,18 kcal.
  • col y repollo 250 gramas.

    1/4 Pieza mediana

    48,57 kcal.

  • cebolla

    50 gramas.

    1/2 Pieza pequeña

    16,96 kcal.

  • pimienta Negra molida

    2 gramas.

    1 Pellizco

    4,53 kcal.
  • mancha

    1 gr.

    1/2 Pellizco

    0 kcal.
  • aceite de oliva

    10 gramas.

    1 Cucharada sopera

    90 kcal.

preparacion

1. Cocemos assim macarrones abundante en Agua con una hirviendo pizca de sujidade hasta que esten al dente, transversais Minutos unos 6 de cocción.

2. Colamos assim macarrones refrescamos y bajo el chorro de Agua, escurrimos reservamos y.

3. Por otra parte, lavamos, pelamos cortamos y las verduras al gosto.

4. Agregamos la cebolla en una sartén con aceite de oliva removemos y hasta que la cebolla Este pochada.

5. Um continuación, añadimos col a Branca de repollo seguimos y hasta que se removiendo dore por fuera.

6. Seguidamente añadimos mancha y la la pimienta y todo lo removemos.

7. Por Ultimo, agregamos la pasta eis salteamos Todo unos Minutos y ya tenemos receta nuestra de Títulos de massas con repollo.

Informações complementares

Estamos Ante una receta Energética, ya que la massas Nos APORTA hidratos de muy Carbonos that para calóricos. TAMBIÉN presentan vitaminas (vitaminas do Grupo B, that para Antioxidantes Celulares) Minerales y (fósforo). Presentan Importante en un contenido Fibra, prefeito siendo en las massas integrales, regulando nuestro tránsito intestinal.

Por otro lado, las verduras that hemos Añadido la pasta N.os aportarán vitaminas, Minerales, Antioxidantes y Fibra. Además de Este aporte nutricional, com a segunda Sabor y mucho la pasta jugosidad.

En definitiva, Podemos decir que N.os encontramos Ante una receta de massas con repollo Fácil y sana. TODOs assim Ingredientes para vegetales, por lo that Nos encontramos ideal Ante una receta para veganos de Vegetarianos.

Puedes sustituir la pasta POR normais la pasta integrais y Entre Elegir espaguetis, macarrones, cintas de massa … Debes cuenta en tener that, si lo estás estreñido de sueles Estar um menudo, la pasta integrante fogo cantidad una Mayor de Fibra, that lo que facilitará mejore This dolencia. Si normalmente ou sueles estreñido Estar, es que posible, haciendo dieta, momento en algún te pase, por lo tanto, locação ou estaría Nada que la pasta tomases integrais.

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