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homens que participaram de um ensaio clínico que adicionaram dois granutos de nozes por dia a sua dieta regular relataram melhorias na função sexual.

O teste de 14 semanas comparou um grupo de homens que adicionaram uma dose diária de certas nozes a uma dieta de estilo ocidental com um grupo equivalente de homens que comiam a mesma dieta, mas sem nozes.

dose de nozes composta por 60 gramas (g), o equivalente a duas sem mãos, amêndoas, avelãs e nozes.

Os pesquisadores, que vêm de centros de pesquisa na Espanha, acreditam que este é o primeiro estudo que mostra que comer nozes pode beneficiar a função sexual.

Informe suas descobertas em um artigo que aparece na revista nutrientes.

Uma análise de 2018 de dados do teste já havia relatado que o consumo diário desses nozes pareciam melhorar a qualidade do espermatozóide .

A análise recente usa os mesmos dados de teste, mas se concentra no efeito do consumo de porca na função sexual e erétil.

As descobertas sugerem que adicionar porcas a uma dieta de estilo ocidental pode Melhorar a qualidade do orgasmo e do desejo sexual.

Os pesquisadores usaram duas fontes de dados para avaliar as mudanças na função erétil: respostas dos participantes para questionários e biomarcadores em amostras de sangue.

disfunção e risco de erétil Fatores.

disfunção erétil (DE) é a incapacidade de ter uma ereção e mantê-lo tempo suficiente para ter um relacionamento sexual satisfatório. É mais provável que a afeição afetará os idosos do que os homens mais jovens.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e doenças digestivas e renais, que é um dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), de isto É comum nos Estados Unidos, onde afeta cerca de 30 milhões de homens.

Os autores apontam que, embora tenha havido progresso na pesquisa sobre a disfunção erétil, as descobertas na prevenção primária são em grande parte preliminares.

Fatores de estilo de vida que podem aumentar o risco de disfunção erétil incluem fumar, atividade física insuficiente, estresse, consumir muito álcool, carregando muito peso e carregando uma dieta insalubre.

Esses fatores podem influenciar erétil função através de seus efeitos sobre a biologia dos vasos sanguíneos e nervos. Para ter e manter uma ereção, é necessário ter um suprimento adequado de sangue.

Uma ereção depende de uma interação complexa entre as células nervosas e os vasos sanguíneos. O processo também requer a presença de óxido nítrico (não), um composto que ajuda o tecido muscular no pênis a produzir e relaxar uma ereção.
O efeito da dieta.

Alguns estudos relacionaram Dieta mediterrânica, bem como dietas que compartilham algumas de suas características, com menor risco de disfunção erétil e disfunção sexual.

Estes estudos também relacionaram tais dietas com melhorias na função endotelial. O endotélio nas paredes dos vasos sanguíneos ajuda a manter um equilíbrio entre dilatação e contração. Os autores destacam os resultados da pesquisa que sugerem que as porcas comendo podem beneficiar a função endotelial.

Eles também se referem a um estudo recente, que mostrou que os pistache podem melhorar a função erétil. Sugira que isso possa ser porque os pistácios, como outras nozes, contêm “vários antioxidantes e arginina, um precursor, um composto poderoso que aumenta a vasodilatação”.

Os dados para o novo estudo vêm de 83 homens saudáveis de idades entre 18 e 35 anos de idade. Todos os homens seguiram uma dieta de estilo ocidental, que, em contraste com a dieta mediterrânica, é baixa em frutas e legumes e animais altos.

Aleançado aleatoriamente 43 homens ao grupo enriquecido com nozes e 40 para o grupo controle. Ambos os grupos continuaram com sua dieta de estilo ocidental. No entanto, aqueles no grupo enriquecidos com nozes também consumiram 60 GA Dia de nozes mistas, enquanto os membros do grupo controle não cumpriram sua dieta com nozes.

Relatório automático e medições de biomarcadores

Os participantes concluíram um questionário padrão sobre a função erétil e sexual no início e no final do teste de 14 semanas. Eles também mostraram amostras de sangue e espermatozóides neste momento. Nas amostras, os pesquisadores mediram os níveis de não e a molécula de selectina eletrônica como “marcadores substitutos da função endotelial erétil”.

Comparado com os do grupo de controle, os participantes que acrescentaram porcas à sua dieta mostraram aumentos significativos em duas medidas de função erétil e sexual: a função orgástica e o desejo sexual.

No entanto entre os dois grupos, não houve diferenças significativas na quantidade de escores na função erétil, satisfação sexual e satisfação geral que haviam mudado no final do estudo.

Além disso, os níveis de antes e Após os dois marcadores de função endotelial erétil (não e e-selectin), não difeririam significativamente entre os dois grupos.

Os autores concluem:

“a inclusão de nozes em um A dieta regular melhorou significativamente a função orgástica auto-relatada e o desejo sexual. “

Solicitar mais estudos de grande escala para confirmar suas descobertas e descobrir os mecanismos que explicam por que as porcas de comer poderiam beneficiar a função sexual.

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