7 moduri de a pierde greutatea pentru leneș

Știați că există o serie de trucuri care ne pot ajuta să pierdem greutatea cu ușurință fără a fi nevoie de mari eforturi sau să vă ucidem în sala de gimnastică? Suntem de acord că, cu o dietă echilibrată adecvată și exerciții fizice zilnice, rezultatele vor fi evidente în mai puțin timp, dar dacă vă costă să vă activați dvs. sau programul dvs. nu vă oferă o marjă pentru o mulțime de activități, nu ar trebui să pierdeți Aceste sfaturi.

Pierde greutate pentru leneș

trucuri pentru a pierde în greutate fără eforturi mari

ești sigur Ești foame?

Studiile arată că în 80% din ocazii în care organismul pare să strige: „Mi-e foame!”, De fapt este vorba de sete.

Soluție beți o mulțime de apă, chiar și atunci când nu aveți prea multă câștig,

un alt truc este de a lua un pahar de apă cu cinci minute înainte de a mânca, este o modalitate de a face dorința de alimente ingerarea lichidului înainte de hrană. În acest fel vom provoca o senzație de umplere care va evita ingerarea unei cantități bune de calorii suplimentare.

2. Ochii care nu văd, evita dorința

este mai bună În afară de cele mai accesibile, alimentele care conțin mai multe calorii, așa că cred că este timpul să vă amintiți cămară.

Plasați cele mai sănătoase produse și mai puține calorii mai mult în vizualizare și cele mai calorice, mai puțin la îndemână.

O idee grozavă poate fi plasată un fruct frumos pe masa de bucătărie, cu o varietate de fructe de diferite culori. Ne va atrage atenția noastră și va evita o mână bună de calorii sub formă de produse prelucrate sau mai puțin sănătoase.

greutate pierdere pentru vag

Primul: salată

pentru a pierde greutatea va ajuta cu ușurință o mulțime de a mânca bine, adică variate și cu o mare prezență de alimente calorice mici.

Salatele au un efect incredibil de satitrare și Este foarte probabil să le adaugi în dieta noastră, deoarece primul curs este tradus într-un aport caloric inferior pe cel de-al doilea curs sau desert.

o alternativă excelentă la salată (deși nu ieșim, este Mai puțin frecvente) este consumul de legume gătite, fiert sau chiar crud ca prima placă. Îți încurajați-vă?

Alegeți cel mai bun timp pentru a merge la supermarket (de asemenea, muzica mai bună)

este mai bine să mergem la cumpărături după masă, pentru a nu avea apetit și pentru a evita ghidarea Pentru anxietate care provoacă foamete.

Sunt sigur că a prins parantezele părintelui, nu, nu am plecat nebun! Studiile în acest sens arată că ascultarea muzicii cu un ritm nu foarte relaxat în timp ce cumpărăm că vă ajută să pierdeți în greutate, explic!

Nu este pentru că vom merge mai repede și, prin urmare, vom arde mai multe calorii ( care prea). Este mai concentrat asupra faptului că marile supermarketuri folosesc muzică cu ritmuri strategic, astfel încât clienții să rămână mai mult timp cumpărați. Dacă ne purtăm muzica proprie, nu vom suferi acest stimulent și vom termina achiziția noastră (verificați marketingul !)

5. Modul de a mânca și cont

Există o serie de linii directoare pe care le puteți ajuta să pierdem greutatea cu ușurință.

Amintiți-vă următoarele cuvinte Când vă simțiți ca masa: „Hara Hachi Bu”. Este o expresie japoneză care vine să spună ceva de genul „mâncați până când sunteți complet 80%.” Studiile calculează că, în acest fel, putem ajunge să ingerați până la 300 de calorii mai puțin pe masă. Nu este bine ca dieta să fie pe deplin S-a așezat după fiecare mâncare.

În plus, viteza este, de asemenea, importantă. Se dovedește a mânca încet, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Corpul durează aproximativ 20 de minute pentru a ne trimite semnalul „I am Full”. Dacă mâncați foarte repede, vom mânca mai mult.

Sleep 8 ore

ca un bun leneș Știu că așteptați să punem acest truc în practică, dar te avertizez , la fel ca și nu dormi suficient poate fi contraproductiv dacă doriți să pierdeți în greutate, să dormiți mult mai mult decât aceste opt ore vor fi, de asemenea.

Mecanismele sunt diferite, dar consecința va fi aceeași: o mai mare Dificultate în a scăpa de acei ucigași mai mult.

Alegeți cele mai bune ceaiuri și perfuzii

Nu faceți minuni, dar este unul dintre cele mai ușoare trucuri de pierdere care există.

Vrei să știi care este ceaiul care se potrivește cel mai bine cu ce are nevoie corpul tău? Vă recomandăm să nu pierdeți postul nostru „4 perfuzii perfecte pentru a pierde în greutate”. În ea am detaliat toate beneficiile pe care ni le dau aceste produse și de ce consumul lor este atât de recomandat în dietele subțiere.

Trucuri pentru a pierde greutatea fără efort

Pierdere în greutate Puteți fi realizat cu ușurință urmând aceste trucuri pentru a pierde în greutate, deși ar fi Fiți cel mai bine să adoptați o hrănire sănătoasă și să modificați aceste obiceiuri, având o viață mai dinamică și mai sportivă, care ne ajută să pierdem în greutate și să creștem sănătatea noastră.

Vă gândiți deja la ce modificări mici pe care le puteți face pentru a accelera greutatea pierdere fără eforturi mari? Atunci vă interesează: Este posibil să pierdeți greutatea de mers pe jos

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *