Calciu, fosfor și magneziu

din cele 90 de elemente chimice existente numai 20 sunt recunoscute esențiale pentru viața animală. Aproximativ 4% din greutatea corporală sunt cenușii. În acest sens, ar lua în considerare faptul că suma în care este prezent un element mineral în organism nu este neapărat indicativ de importanța acesteia. Astfel, iodul, cuprul sau zincul se găsesc în cantități foarte mari, dar îndeplinesc funcții de mare importanță. Pe de altă parte, aplicarea care sunt vestigii de minerale în organism, nu implică faptul că thatelementul este esențial./p >>

Elemente minerale sunt în organism care formează compozite dedicații:

  • Compuși organici: hemoglobină (fier), tiroxină (iod) …
  • Compuși anorganici: hidroxiapatită, fluoropatică …
  • electroliți: sodiu, potasiu, clorură …

ca apa și vitaminele, mineralele sunt un grup destutativ care nu este digerat și că nu contribuie cu energie, ci Exercitat o caracteristică:

  • Structurală: fac parte din structura diferitelor țesuturi, inclusiv oase și dinți.
  • Regulator: Partea Forman a enzimelor și a hormonilor care modulează Lacarea celulară, care participă, de asemenea, la buna funcționare a activităților vitale denumeri (ritm cardiac, contracție musculară, conducere nervoasă …)
  • Elementele minerale sunt clasificate în funcție de suma pe care ați zâmbit-o de către organism la:

    • Macrominerale: necesare în cantități mai mari de 100 mg / zi, comocalcio, sodiu, clor, sulf, fosfor , Potasiu și magneziu.
    • microminerales: necesare în cantități mai mici de 100 mg / zi, caobalt, mangan, molibden, cupru, zinc, iod, seleniu, fluorură de ycrome.
    • micronutrienți eventual esențiali: staniu, nichel, siliciu Ynadio.
    • contaminanți: plumb, bariu, litiu, mercur, bor, aluminiu, arsenic …

    Calciu, fosfor și magneziu sunt mineralele principale osoase. Osul un țesut conjunctiv mineralizat al structurii complexe în care UNAMARIX anorganic este inclus în principal prin cristale de calciu și fosfat. Elmgnesio este, de asemenea, parte din această structură și, în plus, participă la expunerea acestor minerale între osos și alte țesuturi.
    Calciu, fosfor și magneziu participă la numeroase procese biologice, deci există un sistem de reglare complexe-sistem care vă permite să-și mențină concentrațiile serice în limite înguste. Deși în reglarea homeostaziei minerale intervine, principalele efecte sunt intestinul, elrigignul și osul, pe care acționează hormoni calioterohici, adică hormonul paratiroidian (PTH), vitamina D și calcitonina, modularea laabsorbției, eliminarea și depozitul, astfel încât nivelurile constante sunt menținute.

    Calciu

    Calciu este al cincilea element cel mai abundent din corpul uman, fiind Majoritatea Minerală. Astfel, la un bărbat de 70 kg, cantitatea medie de calciu integrat la aproximativ 1,2 kg, fiind ușor mai scăzută la femei, este necesar între 1,5 și 2% din greutatea totală a corpului.
    de 99% din corp Calciul este sub formă de săruri de hidroxiapatitasobre matricea de proteină a osului și dinților, în timp ce restul de 1% sunt blocate dizolvate în lichidul extracelular și în țesăturile organismului.
    Există un echilibru dinamic al acestei cationi între Diferite agenți de compartiment, astfel încât calciul dizolvat al mediului extracelular și al părții care se găsesc în os sunt interschimbabile. Astfel, aproximativ 500 mg calcionentantran și lăsați țesutul osos zilnic. În os, calciu formează o parte din două tipuri de depozite: un depozit mic de calciu, de aproximativ 10 g mobilizare cu ușurință și rapid și un alt depozit de calciu mai stabil, foarte puțin interschimbabil, care reprezintă 99% din totalul Calcoóseus. Osul poate acționa, de asemenea, ca rezervor de calciu și plasmei dacă concentrația sa scade sub nivelurile normale (9,0-10,2 mg / dl).
    în fluidul extracelular, 50% din calciu se găsește ca un calciu liber, 40% % atașată la proteinele plasmatice (în cea mai mare parte albumină yglobuline) și restul de 10% formează complexe cu anion și anorganic, în special citrat și fosfat. Ionic calciu este activ activ și poate suferi variații importante cu schimbările în ELPH, astfel încât, în situațiile de acidoză, ea scade legarea acestuia la proteine și enalcaloza crește.
    Dimpotrivă, calciul care face parte din dinți nu este ointercherce in orice fel.

    Funcțiile de calciu în corp

    Calciu, cum ar fi restul mineralelor, nu oferă energie, ci exercită funcții structurale și de reglementare.

    • Funcția structurală: calciul este principalul element structural al losanților și oaselor. Oasele sunt formate în principal de cristalele hidroxiapatită, care conțin cantități mari de calciu și fosfat. 30% din masa minerală osoasă se formează în primele 3 luni de viață, 20% până la începutul pubertății, 30% în timpul adolescenței și 20% între 25 și 30 de ani.
    • Semnalizare celulară . Straturi prin stimularea eliberării tromboplastinei prin losplhetes și acționează ca un cofactor în reacția de transformare a deraporombriei de trombină, care ajută polimerizarea fibrinogenului și formarea fibrinei.
    • cofactor de enzime și proteine: calciu este necesar să se stabilizeze activitatea optimă a unui număr mare de serii de proteine yenzimice.

    absorbție, metabolism și excrecc Calciu Ion

    Calciu este absorbit fundamental în Duodenum și Jejuno, Phácido. În condiții normale, acesta este absorbit între 25 și 75% din calibru, în funcție de diferiți factori, fundamental al cantității decalcioase ingerate și biodisponibilitatea acestuia, care depinde de:

    • elemente Stimulatori de absorbție: acid, lactoză , de deosamino acid (lizină și arginină) pH, cantități moderate de lipide …
    • Elemente de absorbție inhibitoare: pH alcalin, oxalați (spanac, spanac, cacao …), fitați (salvați) , unele antibiotice (cloramfenicol, penicilină …), lipsa de exerciții fizice, aportul de lipide mare …
    • concentrația plasmatică a diferiților hormoni.

    în timp ce Un procent mic este absorbit de difuzie simplă, paracelulară și nu saturabilă, cea mai mare parte de un proces de reglare absorbant fiziologic de vitamina D, care stimulează trecerea prin acțiuni genomice (sinteza proteinei transportorului) Genomic Comono. Dietele slabe în calciu, deficitul de vitamina D și lipsa oferită intestinală față de ea (din cauza excesului de glucocorticoizi sau hormonatyroid, sindroame de malabsorbție …) sunt cele mai frecvente cauze ale deficitului de debsorbție de calciu, care scade, de asemenea, cu vârsta (un copil în Creșterea 75% din calciu ingerată, în timp ce un adult doar 40%). Porto, există un prag maxim de absorbție zilnică de calciu care este situată la 500 mg.
    printre principalele interacțiuni nutritive ale calciului la cabină de nivel absorbant:

    • Vitamina D: Joacă un rol decisiv în reglementarea nivelurilor de calciu. Glandele paratiroidale acționează Comosenzorii de niveluri plasmatice de calciu, astfel încât acestea să secrete ptuando concentrația serică a calciului scade sub nivelul normal. Creșterea nivelului PTH stimulează nivelul renal al nivelului renal de 25 (OH) D3, 25 Hidroxolecalciferol sau de calciziolpacitate de 25 (OH) D3-1-hidroxilază, rezultând în forma activă, EL1.25 (OH) 2D3, 1 , 25 dihidroxoxolecalciferol sau calcitriol. Creșterea nivelului de calcitriol dă naștere unor modificări ale expresiei genetice pe care le permit normalizarea nivelurilor serice de calciu prin creșterea atât a laubsorbției intestinale, cât și a reabsorbției renale și mobilizând calciodepozitad în țesutul osos.
    • sodiu: un sodiu ridicat Aprinderea dă naștere la o creștere a degustării calciului prin urină, datorată, eventual, să fie reabsorbită în rinichi sau de o secreție de Sodiosobre a PTH. Fiecare 2,3 g de admisie de sodiu crescut (echivalent cu 6 g de sare) presupune o creștere a pierderii calciului prin urină între 20 și 40 mg. Asta este că, într-o femeie adultă, fiecare gram de sodiu suplimentar consumat o zi ar însemna o pierdere anuală de o masă osoasă de 1%, presupunând că tot calciul pierdut a venit din Delta osoasă.
    • Proteinele: Cu cât este mai mare aportul de proteine, cu atât pierderea de calciu este mai mare, deoarece proteina excesivă se acidulează urina, creșterea solubilității calciului și a pierderii sale urinare. Fiecare gram de proteine suplimentare consumate a fost estimat este o pierdere suplimentară de 1,75 mg pe zi. Aceasta devine o relevanță deosebită, având în vedere că proteina de admisie a populației din țările industrializate este de obicei mai mult decât recomandată (0,75-1 g / kg de greutate corporală pe zi).
    • fosfor: Acest mineral se găsește de obicei în alimente bogate în proteine și se strânse pentru a reduce pierderea de calciu urinară. Cu toate acestea, acest lucru nu reflectă pierderile de calciu induse de aportul de înaltă rapipă, deoarece tinde să mărească eliberarea calciului în secrețiile digestive, care se traduce într-o creștere a pierderilor de calciu prin scaun, precum și reducerea conversiei de vitaminadă în calcitriol. Deși efectele echilibrului de fosfor crescut asupra echilibrului de sănătate de calciu și oase, consorțiul ține minte că băuturile răcoritoare și multe altele au un conținut ridicat de fosfor, astfel încât statutarea actuală în multe grupuri de consum de lapte și derivate de către Băuturile răcoritoare reprezintă un subiect de îngrijorare în creștere în domeniul sănătății.

    Excreția de calciu se efectuează fundamental pe calea renală și prin tractul gastro-intestinal. Calciul fecal provine din fracțiunea nonabiscovală a dietei (origine alimentară), precum și a rămășițelor celulare ale lacozei, sucurilor digestive și ale biliei (origine endogenă). În acest sens intens, concentrațiile de calciu și fosfat din dietă sunt similare, deoarece excesul de elemente menționate crește excreția sa în scaun. Excreția urinară se află sub controlul endocrinei, stimlucocorticoizii stimulați, hormoni tiroidieni și hormonul de creștere E inhibat de lavitamina D, hormonul paratiroid (PTH) și estrogenul. Numai calciumplasmic non-legat de proteine (60%) este filtrat la un nivel glomerular. 70% din delcalcium ultrafilat este reabsorbit în tubulul proximal, condiționat de diferențe prin concentrare și potențial și prin transportul celular activ (ATPASAMAGAGANGENSIO și SCHIMB DE NA / CA). 20% din calciul filtrat esRabsorbit în Henle ASA prin diferențele potențiale ulterioare de a rezerva pompa NA / K și schimbul CA / NA. În tubulul contorizat distal sereabsorbe aproximativ 8% din calciul filtrat în mod activ, fiind etanșarea în cazul în care apare o mai mare reglare a excreției de calciu.
    Regulatorul principal de excreție a calciului este PTH, care scade filtrarea și filtrarea pe care o crește reabsorbția tubulară, deși Pentru efectele sale la alte niveluri, PTH poate crește calciuria. Calcitriolul, pentru acțiunea sa pe tubulul distal, promovează o creștere a reabsorbției de calciu, deși, din nou, prin sustenări în alte organe, poate crește calciuria. Caltimithonin, pe de altă parte, stimulează reabsorbția tubulară a calciului, deși la doze suprefisiologice inhibă. În mod normal, există un echilibru între absorbția intestinală netă a excreției de calciu și urinare, îndepărtarea calciului extracelular, cu echilibru zero, calciu extracelular și calciu extracelular și calciu osos. Astfel, cu un UNADIUM de aproximativ 1000 mg de calciu, s-ar absorbi aproximativ 300 mg, combina intestinală ar fi separați de aproximativ 125 mg și ar fi îndepărtați prin fecale aproximativ 825 mg, rezultând o absorbție netă de 175 mg. Osul, într-un proces de remodelare, turnând torrentul circulator de aproximativ 500 mg, dar necesită același 500 mg. Rinichiul ar filma aproximativ 10 g, reabsorber 9825 mg și ar elimina 175 mg.
    În cazul reducerii calciului de calciu cu dieta, acesta va coborî absorbția de calciu și ar scădea concentrația serică de calciu, ceea ce ar stimula secretarul PTH Astfel, resorbția osoasă, reabsorbția renală a producției de calciu și renală. Acest lucru ar spori absorbția intestinală și ruptura renală a calciului și, în os, ar favoriza acțiunea stațiunii PTH. Echilibrul dintre bilete și agenție ar avea tendința de a fi neutră, cu stabilitate în valori, dar în detrimentul unui echilibru negativ în os. Din punct de vedere afisoric există circumstanțe care tind la un echilibru general pozitiv, ca și în cazul formării țesutului osos . În alte circumstanțe, există o tendință un echilibru negativ, cum ar fi sarcina, prin cerințele fetale sau în Senectu, în care capacitatea de absorbție intestinală scade, scade lacapacitatea de a sintetiza vitamina D etc. Și stabilitatea este menținută la niveluri serice de calciu în detrimentul pierderii masei osoase. În toate aceste situații, este necesar să se sporească contribuția dietetică a calciului.
    H3> Sursele alimentare de calciu

    Printre principalele surse dietetice de calciu sunt laptele și derivații de lapte, precum și fructele și fructele uscate , Leguminoase, unele pești verzi și fructe de mare și legume. Cu toate acestea, în plus față de cantitatea de calciu, biodisponibilitatea aceluiași lucru trebuie luată în considerare, în principal datorită prezenței oxalaturilor și a fitaților care, după cum am reținut, sunt inhibitori puternici ai absorbției de calciu.

    Deficitul de calciu

    Lipsa de calciu poate fi cauzată de o contribuție alimentară insuficientă, datorită deficitului de vitamina D sau cu un raport CA / P foarte scăzut în dietă. Deoarece osul acționează ca rezervor de calciu, este dificil de a menține hipocalcemia feedback-ul, astfel încât efectul unei lipse de calciu este mineralizarea matricei osoase. Cu toate acestea, problema principală legată de sănătatea osoasă, osteoporoza, este un fenomen multifactorial în care aportul de calciu este constituit unul dintre factorii multipli influențează dezvoltarea și regresia acestuia. Alți factori sunt deficiența estrogenului, fumatul, bolile metabolice (de exemplu, hipertiroidismul), utilizarea somehammalilor (de exemplu, corticosteroizi) și stilul de viață sedentar, printre altele. Riscul de a dezvolta osteoporoza crește odată cu vârsta și este mai mare la femei decât în ele. La rândul său, riscul de a suferi o fractură osoasă osteoporotică a fost atins cu vârful masei osoase atins și cu rata de demineralizare are loc odată ce acest vârf de masă osoasă a fost atins. Odată ce dimensiunea adulților a atins (împrejurimile la începutul celei de-a doua decadă a vieții), continuă să formeze os până la al treilea deceniu al vieții. Printre factorii care influențează vârful masei osoase care pot fi obținute sunt predispoziția, stilul de viață (fundamental exercițiul fizic) și provingietico, nu numai de calciu, ci și de vitamina D. Astfel, unul dintre principiile de prevenire a prevenirii Dezvoltarea osteoporozei este de a optimiza Pico de Masaásea.

    Excesul de calciu

    Inexirile excesive de calciu de origine alimentară sunt foarte scăzute, dar ele pot avea loc datorită consumului de suplimente de atracție, deci Aceste doze de peste 2 g / zi pot provoca hipercalcemie.
    Hipercalcemia poate avea efecte mai mult sau mai puțin grave în funcție de interesul acesteia. În plus față de interferarea în absorbția altor cationidicale, cum ar fi fier, magneziu, mangan și zinc, hipercalcemia se canalizează constipație, greață, poliurie și pietre la rinichi și, în situații de mai sus, pierderea tonului muscular, comă și moartea individului . Din aceste motive și având în vedere utilizarea crescândă a micronutrienților și a suplimentelor delicioase îmbogățite în acest mineral, consiliul de alimentație și nutriție al Institutului American a stabilit un nivel maxim de destestasta (= nivelul de admisie superior tolerabil, ul), pot permite O utilizare mai rațională a acestor produse.

    Fosfor

    Fosfor este al șaselea minerală cel mai abundent din organism, reprezentând între 0,8 și 1,1% din greutatea corporală. Majoritatea formei de fosfor (80%), împreună cu calciul, a matricea minerală a oaselor și dinților. Resturile găsește fundamental în țesuturile moi și dizolvate în lichid extrem, sub formă de săruri anorganice și, mai presus de toate, organice. În plasmă, unde se găsește împreună cu calciu, magneziu, sodiu și proteine, succesul este de 3-4,5 mg / dl la adulți, în timp ce la copii este Algomayor. Bilia, sucul pancreatic și sucul intestinal conțin un fosfor considerabil, contribuind la menținerea echilibrului dintre deodiul ingestiv și excreția fecală.

    Funcțiile de fosfor este un element structural cheie în organism, formând împreună Cu cristale de elcalcio, hidroxiapatită, care constituie matricea minerală a yanders, precum și făcând parte din fosfolipide, elementul structural principal al membranelor celulare. Phosfor joacă, în plus, alte funcții:

    • Producția și depozitarea energiei, fiind de bază în producția de ATP și fosfat de creatină.
    • face parte din nucleele acizilor.
    • Participați la metabolismul carbohidraților, lipidelor și aproteinelor.
    • Numărul mare de enzime, hormoni și al doilea mesagercular, depind de fosforilare pentru activarea dvs. / Li>
    • Contribuie la echilibrul acid-bazic din sânge, formând o parte fosfat Delta și exercită o hârtie importantă de amortizare în lichidul intrării extracelulare.
    • face parte din țesutul nervos , fiind indispensabilă pentru a fi adecvată, precum și pentru a menține activitatea intelectuală și sexuală.

    Absorbție, metabolism și excreție de fosfor

    Absorbția fosfatului este strâns legată de Calciul, deși este din ce în ce mai liniar cu privire la conținutul dietetic al fosforului. Pe termen, 70% din fosfatul total este absorbit într-o dietă mixtă, fiind, de asemenea, în acest caz, vitamina D un element de stimulare a suabstrucției. Pe de altă parte, fosfații de sodiu sau de calciu sunt puțin sau naudeesimilable.
    printre principalele interacțiuni nutritive ale fosforului la un nivel absorbant pentru a putea calciu și vitamina D. Reglarea nivelurilor plasmatice Decalțea și fosforul sunt interdependente datorită acțiunilor PTH și vitaminei D, deși reglementarea fosforului nu este la fel de îngustă ca calciu.
    PTH stimulează conversia la deviamina D renală în calcitriolul său activ, care stimulează nu numai absorbția calciului, ci și a fosforului. Atât PTH cât și vitamina desemnată resorbția osoasă, ceea ce duce la eliberarea atât a plasmei calciocomous fosfor. Principala diferență în acest sistem de reglementare este că lapt-ul stimulează reabsorbția renală a calciului, scăzând pierderile urinare, dar crește cea a fosforului atunci când concentrația plasmatică crește inrelația cu cea a calciului.
    Excreția fosfat este produsă prin renale și de către tract gastrointestinal. Fosfat’s Lamayoria este ultrafilată, dar mai mult de 85% Dolfosfat ultrafiltrat este reabsorbit, în mod fundamental pe tubulul proximal legat AlTransporte Na / K și un CORANSPORT NA / P. PTH este principalul regulator al lalialiminării finale a fosfațiilor, inhibitoare, după cum am văzut, reabsorbția tubulară. Excreția fecală a fosfatului endogenic este stimulată de creșterea lafosfatemiei care, la rândul său, este cauzată de creșterea concentrației de Lapth.
    în timpul copilăriei și echilibrul de fosfor de adolescență este pozitiv, în același timp pentru calciu, permițând creșterea țesutului osos.

    Recomandat de admisie

    Raportul CA / P în dietă trebuie să varieze între 0,5 și 2, idealitatea 1.

    Sursele alimentare de fosfor

    este distribuită pe scară largă în natură sub formă de fosfați, atât în alimentele de origine animală ca o legumă, deși lapte și lapte și Produsele lactate, carnea și pește sunt surse artificiale de fosfor. În acest caz, trebuie, de asemenea, luați în considerare faptul că lobazavavailitatea fosforului nu este egală în toate produsele alimentare, mai scăzute în unele produse de origine vegetală, cum ar fi fructele și legumele.

    Deficitul de fosfor

    Nu există situații de fosfor sunt de obicei date, deoarece, ca un hemosist, este prezent în cantități importante într-un număr mare de alimente și este absorbit într-un raport relativ ridicat. Astfel, cu excepția faptului că există probleme de reglementare a fosforului în organism (condiții intestinale, cum ar fi mai multă vreme celiacă, hiperparatiroidismul primar …) sunt situațiile acestui mineral foarte rar. În orice caz, dacă se dezvoltă efecte hipofosfitmiaus pot include pierderea apetitului, anemiei, slăbiciune musculară, rahitismului (la copii), osteomalacia (la adulți) și susceptibilitatea la infecții, printre altele.
    EXCESFORUS

    La indivizi sănătoși este puțin probabil ca numai hiperfosfatemia să poată fi dezvoltată ca urmare a aporilor excesive de fosfor. Cu toate acestea, la pacienții cu probleme renale (insuficiență renală, glomerulonefrită acută și cronică …) sau hipoparatiroidismul este mai probabil să dezvolte această situație. Excesul de fosfor este responsabil pentru simptomele ușor musculare, cum ar fi tetania.

    Magneziu magneziu este cea de-a doua catională cea mai abundentă în mediul intracelular, conținut de signare de aproximativ 25 g în corpul unui adult. 60% sunt în Loshuesos, care, împreună cu mușchiul (27%), constituie rezervația corpului demagnete. Restul este amplasat în interiorul celulelor țesuturilor moi (6-7%) și într-o proporție mai mică în plasmă (1%), la o concentrație de 1,4-2,5 mg / ml, dintre care 50% este ionică, 20 % Aproteină serică ligată și complexele de formare a restului cu anioni.

    Magneziu Funcții

    În afară de funcția sa structurală în matricea minerală osoasă, magneziu implicat în mai mult de 300 de funcții metabolice esențiale pentru corectarea organismului , între care este de menționat:

    • Producția de energie: Metabolismul energetic al lipidelor și hidrații de decarbon necesită numeroase reacții dependente de magneziu.
    • Sinteza macromoleculelor: magneziu este necesară pentru sinteza unor tranzacții și proteine nucleice și unele dintre enzimele care participă la tratamentul cu carbohidrați și lipidele utilizează magneziu ca un cofactor.
    • Transportul ionic prin membranele celulare: El Magne Sioarele necesare pentru transportul activ prin membranele ionilor ca potasiu și calciu. În acest fel, magneziul influențează impulsurile nervoase de conducere, în contracția musculară și ritmul cardiac.
    • ADN Dublu Helix Stabilizare: Neutralizează încărcăturile de fosfat de nucleotide au o tendință de separare.

    Absorbție, metabolism și excreție de magneziu

    În medie, 45% din magneziul total prezent într-un UNDIUM mixt, practic în intestinul subțire, dar și în stomac . Factorii care inhibă absorbția calciului fac de asemenea dificil să se facă demagneziu, în timp ce PTH-ul crește absorbția acesteia.
    Printre principalele interacțiuni nutritive ale nivelului de absorbție absorbant:

    • vitamina D și calciu : Deși absorbția magneziului nu este calcitridependentă, se pare că această moleculă crește ușor absorbția demagnetică. La rândul său, un aport ridicat de calciu nu pare să interfereze echilibrul de magneziu.
    • zinc: Dozele mari de zinc pare să interfereze cu absorbția demagnetică prin scăderea acestuia.
    • Proteinele: aportul de proteine afectează absorbția magneziului, se străduiește că prizele scăzute scad absorbția și prizele de înaltă durată.
      Ecriunea de magneziu este realizată de fecal, urinar și biliar, a pășit-o fecal excreție cel mai important cantitativ (50-80%). Magneziul este foarte bogat. De fapt, în ciuda faptului că cea mai mare magneziu din lume este ultrafilabil, 95% din acesta este reabsorbit în Henle Alash și tubul proximal, permițând nivelurilor de magneziu marginea îngustă a valorilor normale (1,8-2, 2 mg / dl). Deși sistemul general este similar cu cel al calciului și fosforului, în cazul rezervorului este constituit și din țesuturi moi în plus față de țesutul osos. Deși reglementarea cineticii de magneziu nu este la fel de agitat de calciu și fosfor, se pare că circumstanțele care cresc nivelurile de calciu și fosfor ar promova o pierdere renală de magneziu.

      Surse alimentare de magneziu

      cele mai bune alimente Sursele de magneziu sunt legumele, deoarece elmgnesio face parte din clorofilă. Nuci și alte nuci, precum și legume și cereale sunt bogate în magneziu, dar conțin oxalați fitatos care reduc biodisponibilitatea lor. Alimentele de animale cu conținut de magneziu sunt derivați de lapte și lactate, ouă și laspescados.

      Deficitul de magneziu

      Se consideră că este deficiență de magneziu atunci când concentrația sa a adăugat plasmatic sub 1 Meq / l. Este, în general, ahipocalecemie și hipopotatemie asociată.
      Printre diferitele cauze care pot provoca un deficit de magneziu, sunt insuficiente de magneziu, malabsorbția intestinală, diurexcexcesiv și diverse patologii, cum ar fi boala Adisson sau ciroza. Hipomagnemia poate provoca multitudinea de modificări, astfel ca oboseală, tetană, spasme, tulburări simpatice, accident vascular cerebral, tromboză, tulburări digestive etc.

      excesul de magneziu

      hipermagnemia apare în situații patologice cum ar fi insuficiența Renalagua sau nefrita cronică, provocând somnolență, aritmii cardiace și deprimarea sistemului nervos central, printre alte simptome. Excesul de magneziu poate fi realizat prin injecție de calciu.

      capitolul anterior

      precedent
      Apă

      Start al articolului

      Start
      Nutrienți

      următor capitol

      Articol spate
      fier și zinc

ISSN 1887-5068 Lorenzo Corchon, un .. \ „calciu, fosfor și magneziu \”. Asturnaturaco.com Num. 455 ,. Disponibil în <https://www.asturnatura.com/articulos/nutricion/energia-nutrientes-componentes-dieta/calcio-fosforo-magnesio.php> . ISSN 1887-5068

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *