Cum să vă ascultați: minte, corp, emoții

Ascultați-vă: minte, corp, emoții

a venit de la prânz cu un prieten și a avut o durere de cap puternică. Nu am înțeles de ce. La urma urmei, nu a fost prietenul meu drag? Nu a fost în așteptare cu nerăbdare pentru prânzul nostru să-l prind, să râd și să ne spargă dietele perpetue?

M-am întins pe canapea și am încercat să meditez, dar am fost surprins, chiar surprins, sentimentele care au apărut : Furia, chiar surprinsă, resentimente, dezgust. Acum a trebuit să recunoască că amândoi am schimbat și am crescut în moduri diferite. Nu mai aveam scânteia de comunitate și camaraderie care ne-au făcut întâlnirile atât de delicioase. Era din ce în ce mai interesată de cei mai recentă profesori spirituali și era din ce în ce mai interesată de ultimul choos Jimmy.

înainte, ne-am alăturat critici delicioase ale tuturor celor pe care l-am văzut și ne-am întâlnit. Acum, m-am străduit să văd bunul bun sau cel puțin să nu-i vorbesc bolnav. Nu este că nu era o persoană generoasă și reflectorizantă. Ea a fost. Încă mi-am plăcut ideile și simțul umorului.

dar. . .

Reacțiile mele mentale, fizice și emoționale mi-au vorbit. Dacă ați avut experiențe similare, ascultați. Dacă simțiți că vă deranjați munca, prietenii, obiectivele voastre, chiar și activitățile dvs. de petrecere a timpului liber, și simțiți greață sau somnolență înainte de deciziile pe care le-ați luat, ascultați.

Am primit multe pietre de atingere că acestea Indicați dacă și când suntem pe calea cea bună în relațiile și munca noastră. Recunoscând semnele, cultivarea lor și acordarea atenției, ei ne vor îndruma în mod inevitabil. Mai jos sunt mai multe dintre cele mai importante.

Touch Stone: Apelul la minte

Mindurile noastre știu. Și, uneori, să protesteze, să se apere, să motiveze și să se raționalizeze pentru că nu ne spun pietrele noastre infailibile de atingere. În broșura de unitate de a trăi cu scopul: pentru a crea o viață pe care ames, ministrul de unitate și laureat Poet James Diliet Freeman ne sfătuiește în poemul său „Dumnezeu te iubește mai mult”

obțineți cele mai recente prin e-mail

Ascultați-le, totuși, puteți auzi?
valurile gândirii lui Dumnezeu
Roll, Roată în mintea ta .

Primul de Neaale Donald Walsch conversația cu Dumnezeu: un dialog neobișnuit, cartea 1, ne dă sfatul:

ascultă-mă în mine Adevărul sufletului tău.
Ascultați-mă în sentimentele inimii voastre.
Ascultă-mă în liniștea minții tale. . . . Atâta timp cât aveți o întrebare, știți doar ce am răspuns deja

Dacă ascultăm sau ne negocăm darurile și slujba potrivită, mințile / trupurile noastre o cunosc. Wayne Dyer spune în puterea intenției:

că cunoștințele interioare liniștite nu vă vor lăsa niciodată în pace. S-ar putea să încercați să o ignorați și să vă prefaceți că nu există, ci în vremurile cinstite și singure de comuniunea contemplativă cu voi înșivă, simțiți voidul vă așteptați să o umpleți cu muzica dvs.

Touchstone: Mesajul vocii noastre interne

Un mod important pe care îl cunoaștem este prin vocea noastră internă. Este o piatră fără defectă. Autorul luminos al copiilor Shel Silverstein îl exprimă elocvent și simplu în poezia diseminată pe scară largă „La Voz”, în cartea sa de poezii pentru copii, căzând majoritatea dintre noi, cei mai înalți copii, putem beneficia și de mesajul său:

există o voce în interiorul tău – care șopte toată ziua,
„Simt că acest lucru este potrivit pentru mine,
Știu că asta e greșit „.
Fără profesor, predicator, tată, prieten
sau înțelept pot decide ce este potrivit pentru dvs., ascultați vocea care vorbește înăuntru.

După cum probabil știți, interne Vocea poate fi accesată în multe feluri: în tăcere, meditație, natură sau doar întrebarea. Apoi ascultați. Unele cuvinte pot intra în mintea voastră sau puteți simți sentimente speciale. Ochiul dvs. poate ilumina un suport care este mesajul de care aveți nevoie sau puteți asculta sau vă gândiți brusc la versurile cântecului care conține răspunsul. S-ar putea să vă simțiți promovat să acționați. Mintea rațională nu primește răspunsuri decente, întrebați vocea interioară.

Cu cât porniți mai mult, cu atât mai mult veți avea încredere în el, veți avea încredere în el și veți recunoaște înțelepciunea ei. Este întotdeauna disponibil și întotdeauna de partea ta. El știe ce este absolut corect pentru tine și este cel mai bun prieten al tău, aliat, ghid și sprijin.

Cum se simte vocea internă? Când am oprit suficient pentru a întreba cu toată umilința, vocea este imediată. Este, de asemenea, adevărat, liniștit, puternic și fără prejudecăți. Ignorați toate „ce-i verifică” și „dar” și focalizați pe soluții.

Uneori răspunsul este doar un cuvânt. Și aceasta este suficientă de altă parte a flotei de răspuns ca o rugăciune sau trâmbițe ca o declarație sau se rotește în jurul valorii de mini-conferință. Cu toate acestea, apare răspunsul, vocea vine cu certitudine inconfundabilă și pace.

Touch Stone: mesaje de la corpul nostru

răspunsurile senzațiilor imediate din interiorul corpului. Simți-le. Când aud vocea, simt o ușurință în pieptul meu și sentimentul de bunăstare. Toată frica în stomac este plecată și simt un calm fericit.

Când nu urmăresc vocea interioară, corpul meu îmi spune în alte moduri. În prânzul cu prietenul meu, capul meu a rănit cu înverșunare. Cu un coleg de scris, în minutul după ce am fost de acord să critică o poveste ca o „favoare” și am știut că povestea era într-adevăr un mini-roman, am simțit un ardor în intestin și lipsa de respirație. Când am întâlnit un vecin, nu mi-a plăcut niciodată și am fost de acord cu cina, palmele înghețate.

Dar când am avut o conversație cu un străin în parcare și am putea să vorbim destul de suficient despre interesele spirituale comune și Am făcut o întâlnire pentru a bea cafea, a strălucit. Când mi sa oferit un proiect de lucru de vis prin editarea unei memorii sincere pentru un client vechi pe care mi-a plăcut întotdeauna, inima mea a bătut mai repede cu o anticipare recunoscătoare. Și când am făcut-o sâmbătă de iarnă, am retras sarcinile pe care Merodean pe lista sarcinilor în așteptare pentru un an și, pe de altă parte, am dedicat după-amiaza pentru a scrie o secțiune în romanul meu, împușcat de energie și nu am putut aștepta Pentru a atinge degetele.

Deepak Chopra în cele șapte legi spirituale ale succesului indică piatra de temelie a corpului nostru. Sugerează că ne întrebăm: „Dacă fac această alegere, ce se întâmplă?” Și ne informează ce să așteptăm răspunsul dat în corpul nostru. Dacă corpul nostru „trimite un mesaj de consolare”, am luat decizia corectă. Dacă corpul nostru „trimite un mesaj disconfort”, nu avem.

Touch Stone: Mesajele emoțiilor noastre

Emoțiile noastre sunt, de asemenea, ghiduri impecabile pentru cele mai bune alegeri ale noastre. Recent, prietenul meu Shelley mi-a spus că Tanya, o universitate familiară cu mult timp în urmă, ia cerut să sărbătorească o petrecere pentru a sărbători asociația recent acordată de Tanya într-o firmă de avocatură. Cu o mulțime de Tartamudez, Tanya a plâns cât de ocupat a fost și a implorat Shelley care a organizat gustările și a indicat că trebuie să fie „la vârf”. Shelley nu putea chiar să înțeleagă de ce tanya a numit-o: nu au fost aproape de universitate – mult mai puțin au scăzut această sarcină destul de mare în ea. Dar Shelley, ușor flatat, a consimțit.

La momentul în care a închis, a spus Shelley, se simțea foarte supărată. Mai întâi a intrat în Tanya prin nervii și ipoteze pe care Shelley le-ar aminti și o va ajuta. Nu aveți alți prieteni? Odată cu creșterea asociației, nu ați putut plăti un organizator de partid?

atunci, cu o mai mare precizie, Shelley știa că mânia lui era ea însăși. Își ignora corpul. De îndată ce a auzit adresele lui Tanya și presupusa situație extremă, Shelley se simțea puțin bolnav și sa mutat mental. Acest lucru, mărturisit, ar fi trebuit să fie suficient de un semn. Dar ea la ignorat. Emoțiile lui și trupul ia spus să spună că nu, dar ea a spus da.

Sunt încântat să raportez că Shelley a chemat din nou Tanya, la zidit cel mai bun și sa retras politicos. După conversație, Shelley simți o altă emoție dramatică, euforie. Cum mi-a spus: „M-am apărat și mi-am onorat sentimentele reale.”

probabil că vă puteți aminti experiențe similare sau paralele cu cele ale lui Shelley. În orice situație sau decizie, când vă simțiți supărat, trist, fericit sau orice altă emoție, acordați atenție. Adevărul vă spune.

ÎNTREBĂRI ALEGETOS-FOCUSING

Mai multe întrebări pot fi utile pentru dacă luați decizia care este păstrată de-a lungul drumului. Chopra în cele șapte legi spirituale ale succesului sugerează două întrebări pentru orice opțiune:

1. „Care sunt consecințele acestei alegeri pe care le fac?” El subliniază că în inimile noastre îl cunoaștem deja.

2. „Este această alegere pe care o fac acum va aduce fericire pentru mine și cei care mă înconjoară?” Din nou, Chopra observă că îl vom cunoaște rapid ascultând înăuntru.

În combinație cu cele două întrebări anterioare ale lui Chopra, puteți face alte întrebări care vă ajută să descoperiți și să vă intuiți cele mai bune alegeri pentru a ști dacă acesta vizează orice activitate, sarcină sau eveniment, singuri sau cu alții. Pentru mine, cele mai bune activități „flux” sunt scrierea și meditația (și, uneori, făcând o lasagna magnifică).

Așa cum am luat decizii mai bune și mai bune, mi-am dat mai mult timp să scriu și am observat-o Senzații și emoții corporale, am dezvoltat aceste întrebări de focalizare:

1. Nu vă dați seama că vă petreceți timp când sunteți implicat în activitate?

2. Ești conștient de corpul tău în acest timp?

3. Te simți complet imersat în activitate (sau alte persoane cu care sunteți)?

4. Simți un sentiment de bucurie și pace în timpul activității?

5. Corpul tău se deranjează pentru obositoare pentru că vrei doar să mergi mai departe?

6 Când plecați sau terminați, aveți un sentiment de satisfacție și împlinire?

7. Sunteți nerăbdători să repetați activitatea foarte curând? Mâine,

Învățați-vă propria minte: atingeți pietrele vocii interioare, corpului și emoțiilor pentru a obține și a rămâne pe pistă sau de a vă abate. După cum faceți, va dezvolta arta și intuiția de a asculta în orice mod și veți face mai multe decizii care sunt potrivite pentru dvs. Veți fi mai fericiți, veți fi mai fericiți și veți da mai mult și veți da mai mult altora în mod corect la momentul potrivit, care vă binecuvântează pe amândouă.

© 2016 de Noelle Sterne, pH .D.

Cartea acestui autor

Încredere la viața ta: Iartă-te și urmărește-ți visele pentru Noelle Sterne. încredere în viața ta : Iartă-te și urmări visele tale
pentru Noelle Sterne.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a solicita această carte.

Despre autor

Noelle Sterne Noelle Sterne este autor, editor, scriitor și consilier spiritual. Ea publică articole de meșteșuguri, piese spirituale, eseuri tipărite și ficțiune, publicații periodice online și site-uri de blog. Cartea sa de încredere în viața sa conține exemple ale practicii sale de publicare academică, scrierea și alte aspecte ale vieții pentru a ajuta cititorii să regrete remușcarea, să-și redea trecutul și să-și atingă viața lungă. Cartea sa pentru candidații de doctorat are o componentă spirituală directă și aspecte tratate adesea trecute cu vederea sau ignorate, dar cruciale care își pot prelungi în mod serios agonia: provocări atunci când își scriu disertația: pentru a face față luptelor emoționale, interpersonale și spirituale (septembrie 2015). Extractele acestei cărți continuă să fie publicate în reviste academice și bloguri. Vizitați site-ul Noelle: www.trustyourlifenow.com

Ascultați un seminar web: Seminar online: încredere în viața ta, să vă iertați și să vă urmăriți visele (cu Noelle Sterne)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *