Ghid pentru a lucra stima de sine în consultare [+ infographic]

Doriți să cunoașteți toate secretele pentru a lucra stima de sine în consultare? Doriți să cunoașteți cele mai eficiente tehnici pentru a ajuta pacienții să-și îmbunătățească stima de sine? Cu acest ghid, veți descoperi cheile fundamentale la tratamentul psihologic al stimei de sine, precum și aspectele și caracteristicile fundamentale pentru a recunoaște un pacient cu stima de sine scăzută. Pe scurt, veți găsi un ghid practic și complet pentru a detecta problemele de stima de sine în clienții dvs. și pentru a învăța să le abordăm în interogare.

DIV>

Favicon Psiky Amp

Ultima modificare: 28 mai 2019

Acest articol este scris de psihologul Stepania Monaco.

Uneori cred că trăim într-o societate exigentă. Aveți grijă de aspectul nostru fizic, pretinzând că atingerea unor standarde aproape imposibile de frumusețe. Fii cel mai bun la locul de muncă, pentru că dacă nu renunțăm suficient, există mai multe așteptări să ne ocupăm poziția.

Obțineți-vă pe Facebook, meciuri în Tinder, retweets din cele mai ingenioase publicații. Pe scurt … îmi dă sentimentul că în spatele atât de multă narcisism există o lipsă de iubire de sine.

Suntem foarte dedicați imaginii noastre externe, dar puțin la cea mai profundă parte.

purtând-o în câmpul de terapie, îmi dau seama că mulți pacienți au o stima de sine foarte slabă. Ei nu se iartă să nu ajungă la astfel de standarde, se critică, comparați-vă distructiv cu ceilalți, sunt descoperă.

Având în vedere că stima de sine este un pilon fundamental în ceea ce suntem, cred că este important să o rezolvăm ca o prioritate cu pacienții care au nevoie de ea.

sigur de mai mult decât Odată ce ați auzit pe cineva spunând lucruri precum „Nu am încredere în sine,” Nu vreau „sau” Nu mă prețuiesc suficient „. Chiar și unii pacienți ajung să se consulte direct cu cererea de a crește stima de sine.

Stima de sine este un termen care a fost transferat din psihologie la limba colocviala si, cand se intampla acest lucru, aceasta poate sa sfarseste sensul sau confuzul conceptului.

ca psiholog este esențial ca să aveți foarte clar ce înseamnă să aveți o stima redusă de sine și care sunt repercusiunile dvs. în viața de zi cu zi a pacienților noștri.

Înainte de a începe …

Înainte de a vă deplasa Practica clinică a stimei de sine, este important să se clarifice faptul că stima de sine slabă nu este ca o tumoare care „este extrasă” și problema este rezolvată.

Mai degrabă, stima de sine săracă face metastazele în persoană, se extinde afectând mai multe sau toate zonele vieții sale, făcând mai mult sau mai puțin dent în funcție de gravitatea problemei.

Din acest motiv, este important pentru a înțelege stima de sine scăzută ca o problemă globală, imposibilă separarea de funcționarea generală a persoanei (emoțiile lor, gândurile lor, comportamentul lor, opiniile lor, relațiile lor, obiceiurile, motivațiile și proiectele lor …).

Astfel, intervenția cu stima de sine scăzută trebuie să fie integrată, luând în considerare toate aspectele afectate. Lucrați în consultare Lucrăm și cu stima de sine, deși indirect.

Dacă doriți să aflați mai multe despre tratamentul psihologic al stimei de sine

Cum să știți dacă pacientul meu are o stima de sine scăzută? Alertă semne

Lipsa stimei de sine este făcută total evidentă în discursul pacientului, când este peiorativă și insultătoare față de ea însăși („Sunt un inutil”, „este normal ca nimeni să mă iubească” , „Urăsc corpul meu” …).

Cu toate acestea, alte ori lipsa de stima de sine este mult mai subtilă și va trebui să fiți atenți la capturarea detaliilor mici care vă spun acel sine -Astem este o temă în așteptare la pacientul tău.

Am împărtășit câteva dintre comportamentele care fac alarmele mele salt:

  • are obiceiul de a compara cu ceilalți, de multe ori Exalarea calităților sau abilităților altor persoane (bine cu o anumită nuanță de invidie sau senzație de cântărire inferioară, mai puțin valabilă) și subestimați proprii.
  • Pentru pacientul dvs., un succes este valabil numai atunci când o altă persoană / s este Ceea ce recunoasteau sau flatter. Dacă nimeni nu află, sau dacă alții nu o consideră o realizare, este ca și cum ar fi existat.
  • Republica Republica Etida alege relații (prietenii, cupluri …) care sunt în mod clar dăunătoare pentru sine însuși. O frază pe care o iubesc foarte mult, spune: „Am primit dragostea pe care o credem că o va merita”.
  • este prea dificil de a lua decizii. Senzația este că „nu luați niciodată pasul”, căutați scuze, Le-a prelungit, evită-o, impedimentele sau limitările sunt stabilite pentru a evita decizia.
  • este foarte influențată de opinia celorlalți și se mișcă în mod constant în căutarea aprobării externe, atât cele mai iubite și societate în general.
  • „autobocotea” propriile sale planuri. Uneori el dă sentimentul că are nevoie de „auto-lipit”, nu permite, de obicei, bucuria, nici plăcerea de plăcere.
  • Prioritizează întotdeauna alte lucruri înainte de sine: muncă, copii, cuplu, familia, temele, prietenii … în acel haos de priorități, pentru unele lucruri sau altele, nevoile persoanei sunt întotdeauna ultimii și , în consecință, nemulțumiți.
  • nu are grijă de sănătatea ta (nici nu pare să aibă grijă). De exemplu: are un comportament alimentar dăunător, obiceiuri distructive (somn mic, fumat, băutură, drog), nu respectă recomandările medicale sau nici măcar nu merg la medic, etc. Cu toate acestea, sănătatea nu este un subiect care pare să se îngrijoreze: „Ceva va trebui să moară”, a spus un pacient de-al meu, acest mod de a-și dăuna propriului corp este legată de faptul că am comentat înainte, propria stima de sine, Simțiți-vă că nu merită să dedicați acele îngrijiri.
  • nu aveți grijă de imaginea dvs. sau să vă îngrijorați excesiv pentru aceasta. Acesta este un punct controversat, deoarece o imagine neglijată nu este neapărat semn de stima de sine scăzută (ea Poate fi pentru alte cauze diferite). Chiar și așa, estetica este deloc, fața noastră exterioară înaintea altora.

    Dacă imaginea fără griji a pacientului dvs. (igienă Părul îndoielnic, de păr dezordonat, hainele colorate …) Vă recomandăm să explorați stima fizică a pacientului dumneavoastră. Și, ochiul! Foarte important: o imagine foarte atentă, nu este o garanție a unei stima de sine sănătoasă. Uneori, chiar opusul, oamenii cu o stima de sine foarte slaba incearca sa compenseze cu unul este Tutor perfect în fiecare detaliu minim, devenind o obsesie în unele cazuri.

  • Când pacientul dvs. vorbește despre trecutul său se concentrează asupra eșecurilor, în Ceea ce a mers prost, în ceea ce nu a putut ajunge, în ceea ce l-a criticat … este greu pentru el sau nu ia în considerare succesele sale sau aspectele pozitive ale trecutului său și prezentul său.
  • Comunicarea dvs. non-verbală transmite insecuritate: o voce foarte scăzută sau aproape inevitabilă, nu priviți în ochi atunci când vorbiți, este exprimată nervos …

Cum să lucrați la stima de sine în Pasul de etapă de interogare

În continuare, veți întâlni care sunt cei 6 pași fundamentali pentru a lucra stima de sine în interogare.

Bucurați-vă de problema pacientului

5 Zonele fundamentale de stima de sine sunt acestea:

  1. fizic
  2. social
  3. emotion
  4. emotion
  5. Academic / Muncii

primul lucru d Ebes face este să afle unde este problema este și delimit-o.

Are stima de sine scăzută afectează toate zonele vieții pacientului sau doar unii? Poate că se concentrează numai într-una din zone?

Este, de asemenea, important să explorați modul în care problema stimei scăzute de sine afectează pacientul dumneavoastră.

Cum se interferează în viața ta?

Găsiți originea redusă a stimei de sine

Nimic nu provine de la nimic.

Următorul pas pentru a lucra cu stima de sine a pacientului dvs. este că înțelegeți de ce acea persoană are o stima de sine scăzută.

Există întotdeauna un motiv pentru care, mai degrabă, un set de factori care l-au dus la acest punct.

Pentru a găsi originea stimei scăzute de sine, este necesar ca tu Explorați bine copilăria și adolescența.

este în aceste etape atunci când construim propria identitate, în funcție de ceea ce ne spun părinții noștri că suntem și ceea ce noi înșine descoperim.

frecvent, o problemă de stima de sine are Originea la părinții care, din anumite motive sau altele (muncă excesivă, boală, puține abilități parentale, stres …), nu au fost suficient de accesibile pentru copiii lor, mai ales ca o figură de afecțiune și protecție.

P > Astfel, dacă apare o altă persoană care îi dă acea siguranță și dragostea (un alt membru al familiei, un profesor, un frate …), copilul învață să trăiască cu această limitare a afecțiunii că el însuși nu poate contribui, pentru că Cu această vârstă are nevoie de ea de la alți oameni externi care se ocupă de ei.

Copilul crește și devine adult, dar modelul continuă să lucreze în același mod: cine am nevoie de asta vreau eu nu simt că eu iubiți-mă destul, nici nu am nici eu (nu m-am învățat să o fac), prin urmare, căut Cu nerăbdare în ceilalți care mă aprobă de modul în care este, pentru a-mi acoperi propria lipsă.

Aici aveți câteva idei de întrebări pe care le puteți lucra cu pacientul dvs. pentru a explora originea stima de sine scăzută, adaptându-le la propriul stil:

Există un fapt semnificativ care va marca copilăria sau adolescența dvs.

situații precum agresiune, separare paternă, emigrare, violență domestică, abuz …

Ce relație ai avut ca un copil și adolescent cu mama ta? Și cu tatăl tău?

explorați dacă a fost o relație de sprijin, în cazul în care sunt disponibile cifre paterne și se formează un atașament sigură, sau dimpotrivă, sunt cifre care au cauzat nesiguranță și instabilitate.

Ce critici au făcut părinții tăi despre tine?

Unele dintre acele critici Copilul le introduce, adică „înghițirea fără mestecat”, definind pe baza acelor critici pe care le-a primit în copilărie.

Cum a transmis mama și tatăl tău afecțiunea pe care au simțit-o pentru tine?

invită pacientul să-și exprime în mod expres acele gesturi de iubire, indiferent dacă sunt cuvinte, fapte, detalii etc. Va găsi adesea la pacientul lipsit de stima de sine că aceste eșantioane de dragoste au fost foarte limitate, sau nu erau suficiente.

Cum te-ai descrie când erai copil? Și când ai fost adolescent?

aprofundați atât caracteristicile de personalitate, cât și performanțele în diferitele zone ale vieții copilului: școală, familie, socială , artistic, sport …

Dacă ajungeți la concluzia că pacientul dvs. a avut o copilărie sănătoasă, fără evenimente excesiv destabilizante și cu o afecțiune stabilă Cifrele sale paterne, aveți deja o pistă importantă: problema este recentă.

În acest caz, va trebui să explorați unde este originea, când a început să vă răsturnați propriile competențe și personalul valabil: poate a Job ce sa întâmplat cu el? Studii în care nu sa simțit capabil? Un cuplu care la ignorat? O prietenie dăunătoare … cu atât mai recentă problema care a subminat stima de sine, mai puțin înrădăcinată va fi.

Deschideți cutia Pandora de gânduri și emoțiile

pentru a putea face loc pentru noi gânduri și emoții, mai întâi trebuie să scoată vechiul, care ocupă prea mult spațiu.

Se întâmplă ca oamenii cu sine scăzut -Astem de obicei, de obicei, un dialog constant mental, de obicei nu externalizat, uneori chiar inconstient, in care sunt reproiectate de ei in sine, criticate, sunt insultati, au amintit lipsa de valoare, se fac distractie etc.

Acest „Automachaqueque” nu este vizibil pentru alții, dar este un fir muzical permanent la capul pacientului dvs.

sunt așa-numitele gânduri automate negative. Ele sunt automate tocmai pentru că Ei se dovedesc incontrolabil pentru pacient.

El nu decide să le pună, dar pur și simplu „există întotdeauna” și nu se știe foarte bine de ce.

Scopul acestui al treilea pas este că pacientul dvs. a devenit conștient de aceste gânduri automate negative care au în mod constant despre sine.

pentru asta, cereți-i să fie văzut. Fără a încerca să schimbe nimic, nici să nu-i oprești. Pur și simplu, care este atent la atunci când mintea lui începe acest „fir muzical”: ce se spune lucrurile însuși, cum spune el (cu ce ton, ce cuvinte de utilizat), înainte de ce situații …

Această primă conștiință este un pas fundamental și esențial.

Pentru a rezolva o problemă Este necesar să o cunoaștem cu atenție, introducându-ne în „nucleul dur” al lui disconfortul.

Exercițiu pentru domiciliu: Înregistrarea gândurilor automate negative

Propuneți pacientului că cumpărați un notebook și că fiecare Timpul pe care îl detectează având un discurs automat negativ spre sine, îl arată. Recordul trebuie să conțină următoarele date:

Situația

(Ce sa întâmplat? De exemplu, alimentele sunt arse)

gândire (ceea ce am crezut? De exemplu, cred că „Sunt inutil, cu 32 de ani și nu știu sau nu se prăjește un ou”)

emoție (ceea ce am simțit? De exemplu, simt furie față de mine pentru că nu am fost Mai atent. Ochiul: Nu confunda senzațiile sau sentimentele cu gânduri. Când „mă simt” este urmată de un „că”, nu vorbim despre o emoție, ci de un gând. De exemplu, „Simt că nu o fac valoare „nu este o emoție, este un gând. O emoție ar fi:” Mă simt neajutorat „)

comportament (ce fac? De exemplu: arunc mâncarea arsă și nu sunt Mănâncă, este ca și cum, scoateți foamea).

Exercițiu în terapie: livrați eliberarea la daemon

este important Că faci acest exercițiu numai cu oameni care observă că au deja un dialog distructiv înaintea lor, chiar dacă nu o extind.

Nu este recomandabil să o faceți cu oamenii care nu au anterior că „Automachache”, pentru că atunci, ați fi în mod greșit invitându-i să se concentreze pe partea cea mai negativă.

Începeți să spuneți pacientului că avem cu toții un fel de „demon” pe o parte a brațului care spune lucruri negative despre noi înșine, despre aspectele noastre cele mai negative și care comentează viața noastră de zi cu zi, făcându-ne să ne simțim rău. Chiar dacă uneori credem că nu este adevărat ceea ce spune acest demon, gândul este prezent acolo.

Acest exercițiu constă din „dându-i liber rein la diavol”. Trebuie să fii cel care blochează Începuturile frazelor pentru ca pacientul dvs. să le completeze liber, ca și cum ar fi fost acest „demon intern” care va răspunde.

Contribuțiile mai finare la fiecare frază, cu atât mai bine. Cereți pacientului să încerce să răspundă la ajustarea la realitatea gândurilor pe care o are de obicei în viața sa de zi cu zi, fără a exagera sau minimiza.

Unele dintre începuturile frazelor pe care le puteți arunca complete sunt acestea, mai multe Cine se gândește la tine:

  • „Eu sunt (A / One) …”
  • „Sunt supărat de mine …”
  • „Eu dau furie atunci când …”
  • „M-am comportat întotdeauna ca …”

acest exercițiu funcționează pentru că este o formă, pentru tine Ca terapeut, pentru a explora ceea ce este cel mai rău care trece prin mintea clientului tău. El îi va da să vorbească și să se adună pe subiecte precum vinovăția, frica sau rancorul.

pentru pacient va fi, de asemenea, util să externalizeze tot ceea ce funcționează în mod normal ca o „zdrobire surdă”. Puneți în cuvinte Aceste gânduri și le spun cu voce tare este, în sine, un prim pas pe care îl are impact.

ca terapeut, este important să jucați cu restructurare cognitivă Pentru a ajuta pacientul să realizeze nerealizarea acestor gânduri, lipsa de sens sau justificarea concretă de a gândi acest lucru.

Acestea vor fi sesiuni complexe pentru pacient și, de asemenea, pentru dvs. ca profesionist, pentru că În calitate de terapeut, va trebui să gestionați în mod adecvat atacurile pe care pacientul le va desfășura spre el însuși, încercând ca ei să nu părăsească mâinile și să devină un contraproductiv.

un sfat: Nu lăsați propria frică de a pierde controlul asupra situației te face să taie Pacientul, întreruptându-l, înmuierea situației, mângâindu-l sau orice alt comportament care intenționează să-și liniștească entuziasmul pentru a evita propriul disconfort.

Lucrul cu puncte forte

Pacientul cu stima de sine scăzută este ușor de desfășurat de terenul negativ asupra persoanei sale: defectele, deficiențele, erorile, criticile.

Cu toate acestea, este de obicei dificil să se schimbe concentrarea către calități pozitive, succese, abilități, gusturi.

Când terapia este deja mai avansată, aceasta va fi cheia: funcționează puțin câte puțin, astfel încât persoana învață să se uite cu niște ochi diferiți

Obiectivul principal al acestei faze a terapiei este acela că persoana învață să fie tratată din respect și de la iubire față de el însuși, schimbând-o dialogul mental, până când este mai neted și afectuos.

Pentru asta, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să-l recuperați pe pacient să se recupereze într-adevăr dragostea de el însuși că sau el a pierdut sau nu a avut niciodată.

astfel încât o persoană să vrea ea însăși, autentică și realistă, trebuie să se conecteze cu acele părți pe care le place el însuși, cu lucrurile care sunt bine, cu realizările care admiră de la sine, cu momente de bine- fiind în singurătate. În acest fel, dragostea va apărea în mod natural și nu implică.

Gândiți-vă la acei oameni care iubesc cel mai mult. De ce le vrei?

Ești miere pentru că îți place cum sunt, admirați ceea ce fac ei, pentru că vă oferă un timp de împărțire cu ei.

pentru a iubi un / el însuși nu ar trebui Fii o impunere: „Trebuie să te iubești pentru că tu ești singurul care va fi acolo toată viața ta”. Asta e foarte bun, dar cum vrei ca cineva să respingă? Cum să mă iubesc, dacă nu-mi place?

Exercițiu pentru acasă: Test de rezistență

O modalitate de a explora personalul Punctele forte este de a completa un chestionar foarte complet, chestionarul prin intermediul punctelor forte personale.

Rezultatele acestui chestionar dau piciorul lucrărilor ulterioare privind terapia și sunt foarte utile pentru pacientul dvs. să introspecteze și să înceapă să se cunoască pe cea mai pozitivă parte.

>

Exercițiu pe terapie: partea mea bună

Acest exercițiu poate fi făcut în terapie și constă din următorii pași:

1. Calități + abilități

Pacientul dvs. trebuie să efectueze o listă, cât mai largă posibil, de la:

(1) calitățile sale (caracteristici pozitive ale personalității tale și aspectul fizic)

(2) abilitățile tale, adică ce este bun la a face. Ele pot fi lucruri foarte simple și de zi cu zi, virtuțile super-eroice sau daruri mari nu sunt necesare.

În funcție de rezistența pe care o au, pentru unii pacienți va fi mai complicată decât pentru alții să efectueze aceste înregistrări.

nu se încadrează niciodată în manipularea pacientului când spune „Nu mă pot gândi la nimic”, „Nu am lucruri bune”, „nimic nu este bun pentru mine”. Nu dați exerciții pentru finisare, nici Treceți la următoarele, trebuie să țineți primele momente de țintă mentală.

Dacă considerați că este foarte dificil, sugerează că vă întoarceți la alte persoane din apropiere pentru a vă ajuta să elaborați listele. Chiar și pe tine însuți Un terapeut, puteți oferi o anumită calitate pozitivă pe care o vedeți în pacientul dvs. și doriți să accentuați.

Puteți sta și la ultimele momente ale vieții dvs. în care pacientul dvs. sa simțit mai bine.

Adesea, pacienții spun lucruri ca „I când eram tânăr a fost foarte ratat, dar acum, dimpotrivă,” „Înainte de a pierde slujba, am fost foarte distractiv, am făcut întotdeauna glume, dar acum nu sunt așa” Întotdeauna vă spun că, dacă într-un anumit moment în viața lui era ceva, această virtute este acolo, în altă parte, sau au fost posedați de o altă persoană? S Trebuie să salvați și să descoperiți acele virtuți pe care le-am lăsat de-a lungul drumului.

2. Exemplificați și specificați

Adresați-vă pacientului să elaboreze unul sau două exemple concrete pentru fiecare dintre calitățile pe care le-a enumerat înainte și în care se reflectă această virtute.

Specificați că este întotdeauna important să mergeți pe Pământ și să nu rămâneți în terenul mental, ceea ce este atât de ambiguu.

De exemplu, o calitate pe care oamenii o spun foarte des „Sunt foarte prietena prietenilor mei.” Care este un foarte prieten al prietenilor mei? Nimeni nu știe.

Specificați Această calitate în exemple clare și de zi cu zi, vă va ajuta să clarificați ambiguitatea.

De exemplu, „Când prietenul meu Marta îmi spune că trebuie să vorbească, am lăsat ceea ce fac și o numesc”, „Sunt bun păstrând secretele prietenilor mei”, „Sunt bun la probleme și ascult prietenii mei, fără a le judeca”

3. Pregătiți un profil

Pacientul dvs. trebuie să aleagă sau trebuie să aleagă cele trei calități principale și cele trei abilități principale care îl definesc, persoanele cu care se simte cel mai identificat, cei care îi place cel mai mult, cel mai mult Credeau, cei care folosesc cel mai mult în ziua de zi, cei pe care îi puteți lua mai mult.

cele trei calități și trei abilități esențiale sunt șase instrumente care vor lua sub brațul dvs. în fiecare decizie și la fiecare ritm zilnic este partea opusă și care completează exercițiul de „dezlănțui la diavol”. Este că pacientul completează aceste fraze:

  • „Îmi place să fiu …”
  • „i apreciem eu …”
  • „mă iubesc pentru că …”
  • „Mă simt bine când eu (fac, spun, cred că) „…

Petreceți acțiunea

amintiți-vă pentru a termina întotdeauna terapia A cu un pas spre acțiune. În această fază finală terapeutică, obiectivul este că pacientul dvs. începe să fie mai multă afecțiune.

Aceasta înseamnă învățarea de a vă recunoaște propriile nevoi, nevoi care depind de tine și nu de la alții sau de la mediul înconjurător și să-l contribuie în mod autonom.

Pentru aceasta, este important să vă răbdători Este considerat aceste două întrebări:

  • ce am nevoie?
  • cum pot să-mi dau meu?

Exercițiu în terapie : Planificarea momentelor plăcute

De exemplu: „Îmi place să joc chitara”, „Îmi place să mă mănânc mâncărurile mele preferate”, „o mică plăcere este să ajung acasă, să mă pui și să-mi pui muzica a în timp ce „

este perfect valabil că pacientul are momente plăcute sau plăci mici împărtășite cu alte persoane (” Luați o cafea cu prietenul meu „,” jucați cu fiul meu „etc.) și sunt foarte importante pe listă, deși este necesar, de asemenea, că unele momente plăcute sunt în singurătate, fără a depinde de nimeni sau ceva exterior, mai degrabă decât în sine.

reușește ca pacientul să aleagă Aceste puncte de pe lista care văd mai viabilă sau pe care doriți mai mult și că le introduceți în viața de zi cu zi, printr-o planificare a activităților plăcute.

Aceste activități sau plăceri mici trebuie să aibă aceeași importanță ca și obligațiile, hotărând cât de mult o zi sau săptămâna dorește să se dedice pentru a oferi bunăstarea.

atunci când persoana respectivă Începe să se dedice timp, dragoste, respect și plăcere care merită cu adevărat, stima de sine este întărit și cu bunăstarea, optimismul și sănătatea mintală.

Exercițiu în terapie: 3 goluri

O modalitate de a obține pacientul dvs. să ia frâiele vieții sale este de a-l ajuta să aleagă trei obiective realiste și că le începe în viața ta pe termen scurt.

Este interesant faptul că aceste obiective provin din diferite domenii ale vieții (sociale, personale, obiceiuri, sănătate, muncă, academică …). Aceste obiective trebuie să aibă următoarele caracteristici:

  • realist (obiective accesibile și viabile, nu pur și simplu vise sau idealizări)
  • foarte bine definit (ceea ce este exact ceea ce propun obține )
  • beton (ce lucruri specifice voi face pentru a obține, ce pași voi urma)

În acest punct, se concentrează pe terapie către acele obiective propuse orientarea și ajutându-vă pacientul pentru domeniu, deoarece vă vor aduce bunăstarea în viața voastră și vă vor întări stima de sine.

Finish terapie

Cum veți ști când să terminați terapia? Când vedeți în pacientul dvs. Caracteristicile unei stări de sine sănătoase.

o persoană cu stima de sine sănătoasă …

    i se arată în comunicarea non-verbală ( Face, gesturi, ton de voce, mod de a vă exprima, etc.) că vă simțiți mulțumiți de viața dvs.

  • vorbește calm de realizările și calitățile dvs., precum și defectele și punctele sale care trebuie îmbunătățite.
  • este capabil să dau și să primească halabos și alte gesturi pozitive
  • este deschis criticii constructive și este capabilă să-și recunoască propriile greșeli, lăsând deoparte comportamentul perfecționist.
  • transmite seninătatea, naturalitatea și spontaneitatea.
  • se simte deschidere și motivație înainte de experiențe noi.
  • știe cum să facă momente de plăcere și să o faci frecvent.
  • are Abilitatea de a vă bucura de bucurie și de bunăstare și de emoții negative sunt de asemenea permise.
  • Dialogul dvs. mental nu este distructiv, dar pozitiv, trimiteți mesaje de încurajare și apreciere.
  • comunică într-un an Asertive Way cu alții.
  • Prioritizează nevoile dvs. înainte de aprobarea altora.

Considerații finale privind stima de sine În interogare

  • Stima de sine nu este ceva unidirecțional. „Cum mă simt” afectează „Cum mă comport” („Cum mă simt neatractiv, nu vreau să rămân cu băieți”). Dar lucrează și în invers: „Cum eu pentru că” afectează „cum mă simt” ( „Dacă rămân cu băieți care îi plac, mă voi simți mai atractivă”). Prin urmare, o modalitate bună de a crește stima de sine a pacienților dvs. este de a le încuraja să facă ceva diferit încât devine o armare pozitivă pentru ei.
  • au o bună legătură terapeutică sau alianțe cu pacientul dvs. este un aspect cheie pentru terapia cu probleme de stima de sine. Dragostea și acceptarea pe care o simți față de pacient, este ceva care este transmis. Având acea dragoste va da securitate și vă va ajuta să vă iubiți puțin mai mult. Din punctul meu de vedere, dacă tu ca un terapeut nu ajunge să vezi partea pozitivă a pacientului tău și nu-l apreciați pe cine este, va fi imposibil pentru el să-și îmbunătățească stima de sine.
  • nu intră în capcanele pe care pacientul îl pune pe el însuși! Pacientul pune capcane ca acestea: explicații, argumente, scuze, justificări … care pot suna foarte logice, dar ele nu sunt adesea realiste. De exemplu, „ca mâncare junk pentru că nu am timp să gătesc nimic”, când într-adevăr folosește acel moment, de exemplu, pe vizionarea TV și poate fi redistribuită într-un mod mai potrivit. Întotdeauna credeți ce spune pacientul dvs., Dar fiind întotdeauna conștient de faptul că modul său de a vedea lucrurile este o perspectivă, sunteți acolo pentru a oferi un punct de vedere diferit.
  • pentru a lucra cu stima de sine a pacienților dvs. este Foarte importanta au o bine lucrati propria stime de sine. Psihologii și terapeuții sunt, de asemenea, oameni! Pentru a ajuta pacienții noștri să aibă nevoie de o muncă de creștere personală foarte extinsă. Aici aveți 7 taste pentru a vă îmbunătăți stima de sine.

infographic pe modul de a lucra stima de sine în interogare

Aici aveți infograficele care rezumă cele 6 pași fundamentali pe care trebuie să urmați pentru a lucra cu stima de sine în Consultarea dvs. Pentru a descărca această informație și toate celelalte descărcări gratuite, faceți clic pe imagine pentru a vă abona la Psiky. Dacă sunteți deja subscris, accesați linkul pe care l-ați primit atunci când vă abonați.

Infographics miniaturale Lucrări de sine în stare de sine

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *